Добрый день!
Если честно, у меня больше вопросов, чем ответов. Попробуйте ответить себе на них
На самом деле хотеть похвалы, признания, расстраиваться из-за ошибок-это нормально.
А в чьей именно похвале вы нуждайтесь? можете ли попросить о ней?
Вы написали, что отец ругал за любую ошибку, осталась ли еще едкая злость, обида на него?
Есть ощущение, что вам нужно все или ничего, если нет быстрого результата, то как бы обесценивается все проделанное ранее... а если на этом этапе будет похвала, будет ли желание действовать дальше? Вы требовательны к себе, важно уметь признавать и принимать свою неидеальность.
"Переживаю что к 25 годам не нашла свое дело, призвание". человек не статичен, не обязательно должно быть одно призвание на всю жизнь, может казаться, что сейчас мое призвание дизайнер, а через пару лет понять, что хочется чего-то другого. Подумайте, от чего вы получайте удовольствие, что приносит вам радость ;)
Из текста я поняла, что вы не сидите на месте, что вы что-то делайте, что-то пробуйте-это очень здорово, вы молодец! Для того, чтобы работа над собой была более эффективной, встречи с психологом нужны чаще.
Верится мне, что у вас все получится!
Добрый день, Вика!
Пищевая зависимость-это такая же проблема как и любая другая, только социально приемлемая. От чего вам периодически становится грустно и тухло? Часто при возникновении неприятностей или каких-либо дел или просто от тяжелого дня хочется расслабиться, забыться, получить удовольствие..алкоголик в данном случае прибегает к рюмке, а люди с пищевой зависимостью к тонне сладкого. Такое, своего рода избегание от проблем. Через какое-то время все возможно и выровняется, но надолго ли и что будет со здоровьем от таких скачков? подумайте, что с Вами будет через пару лет, если вы продолжите в таком же духе?Думаю, что здесь нужен комплексный подход в решении проблемы в лице эндокринолога, диетолога и психолога.
Добрый день!
Вы находитесь в таком состоянии уже достаточно большое количество времени. Первым делом, конечно же рекомендую обратиться к специалисту за очной консультацией.
Знаете ли Вы причину, что могло предшествовать такому состоянию, возможно, что-то произошло год назад?
И, возможно, вы замечали, что является триггером провоцирующим ПА: мысль, действие, люди, звуки....?
Вообще панические атаки-проблема сильных людей, которые не привыкли жаловаться, которые подавляют свой страх, тревогу, грусть, скорее всего это научение с детства-терпеть, не проявлять эмоции.
Возможно ваши друзья не знают Вас настоящего, не понимают, что с вами происходит, возможно, происходит и обесценивание, но здесь я могу только фантазировать. Поэтому нет интереса к тем людям с которыми не возможно быть настоящим и поделиться своим состоянием и переживаниями.
Уйти от всех и от всего и от своих чувств-это самый простой выход, это называется сдаться, но нужно ли Вам это? ПА Вам о чем-то говорит, просит Вас заметить ваши чувства, дать им право на существование, прожить их, не в коем случае не пытаться избавиться и подавлять, для этого нужно позволить себе побыть слабым.
Добрый день!
Раз вы говорите о послеродовой депрессии, могу предположить, что у Вас грудной ребенок. Сразу хочется задать вопрос: а есть ли у Вас поддержка, есть ли какая-то помощь, можете ли Вы позволить себе отдохнуть? Материнство-это нелегкий труд, наверняка приходится целый день крутиться как "белка в колесе": стирка, готовка, уборка.... приходится терпеть детский плач, истерики, накапливается усталость и потом происходит "взрыв" из-за какой-нибудь мелочи, потому что уже нет сил реагировать иначе.
Расскажите о том, что с Вами происходит мужу, маме, подруге, просите помощь. Не оставайтесь со своей проблемой одна. Находите ежедневно хотя бы 30 минут для себя, желательно раз в неделю (или раз в 2 недели) устраивать "мамский день", сходите на массаж или в кино или на психотерапию или просто прогулка по парку. Детям нужна ресурсная мама. И еще им очень полезно проводить время с отцом)
Помните, что уставать испытывать всю гамму чувств-это нормально, вы человек, а не робот.
Предлагаю приступить к практике прямо сейчас:
Опишите ваш идеальный день, пусть он будет состоять из тех событий, которые вы сможете осуществить, опишите его так, как давно хотели бы провести, поход в кафе, разговор с близким человеком, просмотр фильма, приготовление какого-нибудь вкусного блюда и т.д. Главная задача этого задания, сначала описать, а затем и провести этот день, пусть все, чего вы хотите не удается поместить в один день, выберите что-то одно и выполните, а может быть что-то вы можете осуществить уже сегодня?
Добрый день!
Вычеркивать из жизни сына не нужно. Несмотря на его поведение, обманы, отстраненность он нуждается в поддержке. Но здесь важно не путать поддержку и спасательство. Вы молодец, вы все правильно сделали, что перестали платить по его счетам, вернули ему ответственность. Раз он кодировался, значит он признает свою проблему-это хорошо. Все что вы можете сделать, спокойно, не упрекая, показать, что кодировка не помогла и что можно попробовать другой путь, попробовать реабилитацию, думаю, что сейчас в каждом городе есть специализированные центры, так сказать дать ему моральную поддержку. Важно дать понять ему, что вы готовы поддерживать его выздоровление, а не зависимость.
Также, если вы испытывайте желание контролировать, испытывайте стыд, вину за его действия, постоянные эмоциональные подъемы, когда есть надежда, потом эмоциональный спад- отчаяние, что ничего не выходит.... Я бы советовала посещать Вам группу созависимых, их можно найти в таких же реабилитационных центрах. Там расскажут как правильно вести себя с зависимым, как справляться со своими чувствами, узнайте как другие справлялись с похожей ситуацией, получите невероятную поддержку.
Добрый день, Валентина!
Вы говорите, что всегда имели избыточный вес, это как-то диагностировано было или вам просто об этом кто-то говорил?
Сколько времени прошло после родов?
Причин тяги к сладкому и срывов может быть много. Возможно, это источник поощрения, или доступный способ получения удовольствия, стрессы, проблемы в отношениях, неправильный рацион, а может быть вам кто-то постоянно говорить о том, что не мешало бы похудеть...
Едой вы что-то компенсируйте, то, чего не достает. Т.е. заедание-это симптом, а не болезнь, очень важно найтит источник проблемы.
Попробуйте подиагностировать, отлавливать желание "заесть", какое чувство и мысли предшествовали ему, записывайте их все в течение недели. Так вы сможете понять истинную потребность и отделять физиологическое чувство голода от психологического. Далее подумайте, что именно необходимо, чтобы "вылечить болезнь", что нужно для того, чтобы закрыть истинную потребность.
Бывает трудно понять, чего на самом деле не хватает, а иногда, поняв, трудно найти решение. Очень здорово, что вы написали, это значит, что вы осознали, что есть проблема, это уже большая работа. Не оставайтесь одни с ней, просите помощи, поддержки, друзей, родных, обращайтесь за профессиональной помощью.