Вопросы психологам и психотерапевтам

Здравствуйте! Мне 22 и вот уже пол года я страдаю от постоянного чувства тревоги. Все началось с отношений, где я был сильно влюблён, но взаимности не было. Я искал проблему в себе и при этом постоянно чувствовал напряжение. Иногда делал странные поступки, за которые мне стыдно. Был слишком молчалив, боясь сделать ошибку. Со временем это переросло в навязчивые мысли, которые сложно контролировать. Чувствую себя неудачником, глупым, недостойным. Пытаюсь отвлечься, загружаю себя работой, но не могу убежать от этих мыслей. 

У меня нет друзей, нет поддержки от семьи. Иногда возникают мысли о суициде, но пока держусь. Как выбраться из этого?  Как принять себя? Как перестать жить с чувством вины?

Здравствуйте. Мне 26 лет. Встечаемся с парнем уже почти 2 года. 

Все началось просто с секса, как оказалось, я думала что мы встречаемся, перед этим спросила, встечаемся или как. Мне ответила, да. Однако видимо мы не обсуждали что это. У него есть подруга, он снимал квартиру и так получилось, что в какой-то год к нему заселилась подруга. По сегодняшней день они общаются. 

В начале отношений они виделись по вечерам и могли сходить вместе в бар, когда мы были в отношениях. По его, этот человек важен ему. 

Они так встречались редко. Первый раз я попросила познакомить нас, мне дали отказ, так как он не любитель знакомить( интроверт) будет чувствовать себя не ловко. После 2 их встречи, в будучи отношениях, я сказала, что мне это не нравится… гуляния по ночам и алкоголь. На третий раз он меня услышал и они встретились днём, без алкоголя. 

Однако, после первой такой встречи, к человеку у меня остались отвратительные чувства и сильно она меня бесит. 

На интим и симпатию там нет показателей, однако меня разбродами такая дружба. Все кричат ещё что такой дружбы не бывает…мж. 

За два года мы так и не встретились с ней, когда мы ее приглашали с парнем в гости к них что-то случилось, потом ещё раз решили встретиться просто где-то…. Причём она ему это на встрече сказала, что было бы здорово встретиться… а после пропала. 

Мой парень сделал мне недавно предложения, очень любит меня, разговаривает и говорит что ему важен это эт человек. Он повидал с ней некоторые моменты. 

Однако мое доверие пропало и когда был Ама накала разборок, я решила посмотреть их переписку, там ничего такого, простая беседа обо все…

Парень сильно изменился, он услышал мои просьбы о встречаемый днём без алкоголя, что следущая встреча будем со мной сказал… 

Но у меня такая жесткая аллергия на неё и имя вызывает раздражение сильное. 

Скоро у нас Свадьба, но из-за этой всей напряжёнки все может отмениться. 

В отношениях по его словам мне всегда всего мало, хочу большего и много всего его не учитываю, пытаюсь заставить забыть этого человека. 

И мое недоверие аж идёт в дрожь. 

Этого человека я люблю и не хочется уходить, но не знаю как жить с его подругой. 

Помогите разобраться 🙏 

Здравствуйте я хочу отпустить свои проблемы и начать жить полноценно, часто я испытываю усталость, сильную усталость могу просто прийти и уснуть. Выбраться из усталости я могу очень быстро, например если меня позовут что то делать в том чем я заинтерисован, усталость будто проявляется сьедающими меня мыслями изнутри. Я чувствую

неполноценность, чувствую что мне повезло меньше, да я конечно понимаю что есть ситуации куда хуже. У меня очень плохая самооценка, в последнее время я внушил себе что я выгляжу хорошо и все в таком роде, но если я погружаюсь в мысли то я вижу что я вру себе.

Часто стресую по мелочам, могу нагонять на себя с ничего и даже испытать симптомы панической атаки, не могу ничем не занять пальцы, постоянно то хочется хрустнуть то потянуть, если в руках ничего нет. Наблюдаются разные проблемы со здоровьем которые

я стараюсь решить, сходив к неврологу, поставили диагноз всд и прописали физиолечение, сейчас хожу туда но не вижу в этом смысла, так же проявляются уже несколько лет проблемы с жкт и может быть их тоже можно приписать к стрессу.

Возможно тут я описал не все что меня беспокоит, но надеюсь общею картину вы увидели. Очень хочу решить проблемы, но не знаю с чего начать и к кому обратиться. Надеюсь на вашу помощь.

Такая ситуация, мы с моей девушкой пошли на день рождение знакомой. Договорились сложиться, подарит цветы и по мелочи. Так как это лучшая подруга моей девушки, не обсуждалось кто пойдёт за цветами. В это день моя девушка встретилась с другой своей подругой. Я целый день была занята. На день рождение нам надо было прийти в 9, я зашла за девушкой что бы мы вместе поехали. Она с подругой напились, моя девушка не накрасилась ни купила цветы (при этом оправлывалась что надеялась купить рядом с домом когда мы приедем туда). Я немного офигела но не придала значения и просто ждала, пока мою девушку накрасит подруга, я все это время молчала, скажу сразу я слегка ревновала в этот момент но сдерживала свои порывы. В итоге мы опаздали на 2 часа, цветы так и не купили так как к этому моменту все цветочные закрыты уже давно да и ни одного там не было. Так ещё она и подарок дома оставила, ладно хоть деньги подарили. Я начала злиться при этом продолжая улыбаться, сказала что она меня в очередной раз разочаровала. День рождения прошёл хорошо и мы не ругались все было хорошо. На следующий день мне она пишет, почему вчера я вела себя так грубо, я сказала что рассердилась. Она сказала, а почему ты сказала те слова, я ответила что она безответная, она сказала, что это же не по отношению к тебе, я ответила что если она ведёт себя так с друзьями значит и со мной так же будет себя вести. Она ответила "ну ладно" . После этого мы больше не переписывались. У меня выходные, обычно она зовёт меня встретиться ну или я. Мы уже 3 день не общаемся. Сама написать я не могу, но я не вижу здесь ссоры, но пи этом чувствую обиду с её стороны, я в замешательстве. Сначала я подумала, хорошо нам надо отдохнуть пару дней друг от друга, проведу эти выходные для себя, но не связываться никак меня напрягает, меня начал преследовать призрак сомнений, то волнуюсь то представляю, что она целуется со своей подругой то ещё чего. Пытаюсь успокоить свою бурную фантазию, надумывание ни к чему хорошему не приводит уже сталкивалась. Что делать я вообще не понимаю, самой написать гордость мешает, но понимаю, что оставлять ситуацию так нельзя, и ждать пока она напишет тоже странно. Что делать и что это вообще за ситуация такая странная?

Добрый вечер. Моя проблема - это общение и отношения с родителями. Мне 26 лет, я живу отдельно, но каждый мой приезд это моя огромная пассивная агрессия, особенно на каких-то праздниках и выходах в свет с родителями. Сейчас я ездила на юбилей, это было ужасное мероприятие с кучей незнакомых людей в типе а ля тамада. Я ненавижу быть в центре внимания, участвовать в конкурсах, говорить тосты, это очень большой стресс для меня. Я изначально была накручена до мероприятия ещё за месяц, что это будет ужасно и тяжело для меня, как сама себя накрутила от рассказов что будет, так и мама тоже накрутила. Я там совершенно не могла скрывать эмоций, это мой защитный панцирь - грубость, выражение презрения на лице и хамство, я не могла ничего с собой поделать, я была очень напряжена и очень груба. Я там испытывала а) стыд за родителей б) всепоглощающее презрение к мероприятию и людям там, кто не считал это чем-то отвратительно ужасный. А теперь мне стыдно, за то, что себя так вела, что не сыграла роль хорошей дочки, что у меня на лице все эмоции написана, что я такая снисходительная, но я не умею этим управлять. Я знаю, что не сепарирована, раз у меня такие эмоции это все вызывает, но не знаю как сепарироваться. Чувство, что я как будто только сейчас доросла до этапа трудного бунтующего подростка, но все проявления заканчиваются чувством вины. Как справится с а) этой защитной реакцией, как себя контролировать и направлять этот разрушающий вихрь в какое-то позитивное русло, если я не могу избегать этих мероприятий б) как не чувствовать это всепоглощающие чувство вины и тревожность, если уж я была такой в) что первоисточник этой зашиты, где его искать, чтобы бороться не с симптомами, а лечить проблему