У меня развод, мы с ним еще не разъехались, и дочь все это видит
У меня развод с отягчающими обстоятельствами и из-за финансовых проблем мы все еще не разъехались. Я не работаю, сижу с ребенком, дочери полтора года, выйти на работу никак не могу. Хочу сразу сказать, что муж не сволочь, просто кризис средних лет, бомбануло вдруг, начались бесконечные походы с друзьями по барам, начались разговоры, в которых он не очень тонко намекал, что очень даже интересуется другими женщинами. Я и так давно уже взяла практически все заботы о дочери на себя, но это уже было слишком! Мне эта история надоела, я сама приняла решение развестись. Но!! Мы живем вместе, и я все время, просто все время на взводе. Я воспитываю дочь, и я не хочу, чтобы она видела меня такой раздражительной, но имеем, что имеем. Раздражает буквально все, особенно, когда он дома. Он может даже ничего не делать, а у меня уже все кипит внутри. Решать совместно какие-то дела по ребенку мы уже не можем, ведь ему не интересно, а мне так и хочется вот просто размахнуться и отвесить затрещину по его глупой голове. Я понимаю, что это неправильно, и волнуюсь, что моя дочь растет в таких условиях. И я не знаю, на сколько эта ситуация растянется. Я бы хотела просто выстроить на это время психологическую стену от него, чтобы он меня не раздражал, чтобы отключиться от него, того, что он делает и как себя ведет, совсем.
Добрый день, Ольга! Сочувствую вам, вы сейчас переживаете не лёгкий период в своей жизни. Как правило, когда на приём к психологу приходит пара в состоянии развода, то супруг подавший на развод рассматривается как , тот которому эти отношения наиболее ценны.
Вы взяли на себя все заботы по уходу за дочерью, вероятно вы устали, вас затянул быт. Часто женщины очень сильно погружаются в уход за ребёнком, потому что он помимо физических усилий требует много затрат душевной энергии. Не все мужья, к сожалении. на этом этапе семейной жизни ведут себя зрело и ответственно. То, что ваш муж стал говорить вам о других женщинах, может свидетельствовать о нехватке интереса с вашей стороны к нему как мужчине, возможно, он таким способом хотел привлечь ваше внимание к себе. Мужчины могут тяжело переживать нехватку сексуальных впечатлений и начинают их искать "на стороне."
Вас такое поведение мужа обидело, я вас понимаю. Может вы бессознательно хотели, чтобы он одумался и перестал себя так вести, но по всей видимости, он не стал меняться и тоже согласился на развод. Это еще более вас обидело и вы стали чувствовать себя "обманутой" , "преданной" . Поэтому, когда вы его видите у вас всё внутри "закипает". Очень много обиды у вас в душе на мужа.
Такое большое количество негативных эмоций с вашей стороны , может свидетельствовать о том, что ваш муж на самом деле вам не безразличен и вам не хочется с ним разводиться.
Вам обязательно нужно выразить свои негативные чувства в экологичной форме. Здесь вам могут помочь различные психологические техники: "письмо-гнева", "горячий стул", арт-техники - нарисовать то что вы чувствуете, затем можно постирать лист и нарисовать на этом листе новый рисунок который вам понравиться..., можно выразить агрессию криком в подушку или на природе, битьем подушки, топотом и т. д.
Подумайте, может быть есть смысл, спасти ваш брак. Научиться выстраивать с мужем диалог, в котором мнение каждого будет услышано и будет принято с уважением.
Попробуйте поговорить с мужем, рассказать без обвинений, то что вы чувствуете, как вам тяжело и обидно когда он ходит по барам без вас, рассказывает вам о других женщинах, как вам не хватает его дома, что он очень нужен дочке...
Для того чтобы изменить отношения , нужно в первую очередь измениться самой. Подумайте, какой вас со стороны видит ваш муж, слышит ли он ваши претензии, или воспринимает их как обвинения. Привлекательная ли вы для мужа женщина?
Ваш муж в последнее время привык к тому. что видит вас злой и закипающей от раздражения. Как вы думаете, ему захочется с вами такой мириться ?
Попробуйте прийти в душевное равновесие. Делайте всё что вам в этом помогает ( примите ванну с аромомаслами , с хорошей любимой музыкой.... попросите мужа посидеть с ребёнком, сходите с подружками куда-то отдохнуть...). Самое главное. вам нужно прийти в ресурсное состояние.
Желаю вам принять верное и мудрое решение. Пусть ваша жизнь станет спокойной , счастливой и радостной!
Автор, добрый день!
Чувствую Вашу боль.
Понимаю, что вариант выстроить психологическую стену - это тот способ борьбы со стрессом, который Вам кажется наиболее эффектвным. К сожалению, это не совсем так.
Очень рекомендую Вам найти хоть какую-то возможность пожить отдельно (либо Вам съехать, либо мужу) хотя бы месяц или несколько месяцев. Это поможет отдохнуть, а также даст силы на то, посмотреть на ситуацию со стороны, чтобы сохранить брак, ведь проблемы решаемы и более того, Вы пишете, что муж не сволочь. Просто в отношениях было допущено и допускаются много ошибок, которые нужно проработать. Психолог поможет Вам во всем этом разобраться и усвоить модели эффективных взаимоотношений, чтобы в отношениях наступил новый медовый месяц.
Ольга, здравствуйте!
Похоже очень много раздражения и злости на мужа накопилось у вас внутри. И для того, чтобы появилась возможность выстраивать стены, заниматься эффективно ребенком и решать другие хозяйственно-бытовые вопросы, необходимо дать этим эмоциям возможность выйти. Идеальный вариант - совместно с психологом.
Другой вариант - самостоятельно. Бейте то, что можно бить (например подушку), ломайте то, что ломается (кроме людей и животных!), рвите, кричите, тряситесь, стучите. Сейчас это, действительно, первая но очень важная помощь себе, чтобы эти эмоции не разрушали вас изнутри, чтобы злость не превращалась в аутоагрессию (направленную на себя) и, чтобы потом не перетекла в чувство вины.
Выделите себе минимум 3 дня подряд по 15 минут времени (желательно в одно и то же время), чтобы сесть и прописать потоком все те эмоции, которые будут выливаться на бумагу. Пишите без цензуры все то, что приходит вам в голову.
Опустошив переполняющийся контейнер с негативными чувствами вы сможете вздохнуть более свободно, проще реагировать на поведение мужа и очень важное - заниматься своей малышкой.