Я не знаю чего хочу, из за этого мне больно
Здраствуйте..
Моя проблема в том что я боюсь людей. Мне сложно найти с ними общий язык, я улыбчивая, ко всем хорошо отношусь, никогда не показываю им свой характер, просто боюсь что им не нравлюсь и останусь одна. Когда кто-то в гневе, или ругают кого-то, то я сильно пугаюсь, сердце бешенно бьется. Когда кто-то смотрит на меня, не улыбаясь, с серьезным лицом - все у меня паника. Многие из-за этого меня используют, например, много работы дают, но мало платят. Зная это, я все равно не могу сказать, что это неправильно, босюь сказать , что увольняюсь..😏
Я даже мечтать нормально не могу. Я не хочу жить долго, хотелось бы кратко но чуть сладко.. Иногда приходят мысли : если я умру сейчась, могу ли я снова родиться, если так, то хотелось бы, чтобы мой характер был совсем другой: эгоистка, злая и храбрая, и хочу сам за себя отвечать.
Родители и близкие - все ко мне хорошо относятся. Но я несчастлива. Мой папа, всегда говорит: "не верь людям, даже не верь мне, когда я умру, сама за себя отвечать должна".. Но как мне поверить в себя?Как? Не знаю я, чего хочу? Что сделает меня счастливой? Что мне делать? Сердце что-то жмет, нормально дышать не могу..что за характер у меня? Все говорят что я хорошая, воспитанная, но мне это не нравится
Здравствуйте, Adilia.
Очень много сочувствия возникает по отношению к Вам и ситуации в которой Вы оказались в данный момент своей жизни.
Однако, эта ситуация может измениться наилучшим для Вас образом, только тогда, когда Вы сами сделаете первый шаг. Я конечно рекомендую Вам работу с психологом и дополнительно (по возможности) групповую терапию.
Ведь исцеление нашей души происходит в безопасных для нас отношениях, где есть возможность выражать свои чувства (учиться это делать) без разрушительных последствий для себя и отношений и быть принятым в этих проявлениях другим человеком.
Это становится возможным в ходе психотерапии.
Появляется возможность узнать себя, свои истинные желания и потребности, а также люди перестают бояться своих чувств, они научаются их понимать, принимать и предьявлять другому, обозначая тем самым свои границы. Появляется возможность установить доверительные и тем самым целительные отношения для себя с другим человеком.
Это правда очень сложный и длительный процесс, однако он способствует развитию внутренних опор, котрые помогают верить и опираться на себя в самые сложные времена нашей жизни, а они случаются у каждого из нас.
Берегите себя и дайте сами себе право на ту жизнь, работу, отношения и т.д. которые Вы сами хотите для себя.
Здравствуйте, Adilia. Читаю ваше сообщение и в ответ сердце сжимается. Как будто ребенка оставили одного в большом мире и сказали разбирайся. А как, куда и главное, зачем - не объяснили. Хочется вас поддержать и "подрастить".
У меня много появляется вопросов по поводу вашего детства и подросткового возраста, отношений с родителями, учебы, работы и т.д. Конечно, их разбирать лучше в терапии. Там же появится и возможность иметь надежного "взрослого" рядом, которому можно будет доверять.
Ловлю себя на мысли, что мне тоже хочется назвать вас хорошей и воспитанной. И сразу возникает желание вас немного "подпортить" в хорошем смысле. Чтобы появились зубки и вы могли за себя постоять.
"Зубки" можно отрастить,как мне кажется, 2мя способами:
1 способ - вопреки. Когда мне так плохо и больно, что я начинаю всех грызть.
2 способ - благодаря. Благодаря тому, что есть надежный другой человек рядом, я могу расслабиться, довериться и быть разной, не только хорошей, но и плохой.
Мне больше нравится второй вариант. А вам? Для этого нужен или психолог рядом или хороший друг, который не будет говорить : все нормально, не заморачивайся; а поддержит вас в вашем желании "кусаться".
И, наконец, меня беспокоят ваши мысли о смерти. Хочется вам сказать, что для того, чтобы переродиться, не обязательно умирать. 1-2 года терапии и вы уже другой чеоовек.
Берегите, пожалуйста себя, ищите свои смыслы и свою поддержку ❤
Добрый день. Ой, мне немного знакома данная ситуация. Я раньше была крайне стеснительной. Не могла отстаивать свои интересы. Боялась смотреть людям в глаза, даже друзьям, когда мы просто разговариваем. Я начала преодолевать по чуть-чуть свои проблемы.
Начала с самого простого. Давала себя задание ВСЕГДА смотреть человеку, с которым я веду диалог. У меня не сразу стало получаться, но со временем все становилось лучше.
Потом я подумала, что если не сейчас, то когда? И начала говорить окружающим, если они доставляет мне дискомфорт (дают много неоплачиваемой работы, садятся на шею). Я начала учиться говорить нет.
Потом у меня появились дети и я поняла, что я должна отстаивать не только свои интересы, но и их. Мой голос стал постепенно становился громче, я перестала мямлить что-то себе под нос.
Да, сейчас бывают ситуации, когда я могу замяться, потупить взгляд и опять впасть в смущение. Но я с этим борюсь. Я дала себе установку, что это моя жизнь и я за неё отвечаю. Я сама принимаю решения, что делать и как. На это ушло много времени, не месяц и не два. Мне понадобилось несколько лет. Главное, верьте в себя! Любите себя! Начните по чуть-чуть отстаивать свои права и границы.
Удачи вам!
Здравствуйте, Adilia!
Вы пишите о себе, что вы добрая, улыбчивая, не показываете свой характер, если кто-то смотрит на вас не улыбаясь, вы испытываете панику. Всё это говорит о том, что в детстве вы выбрали такую модель поведения, как способ получения признания и любви в родительской семье. Когда вы были маленькой, скорее всего, в вашей семье проявление с вашей стороны самостоятельности, смелости и агрессии, было под запретом, а поощрялось ваша "воспитанность" и уступчивость. На сколько я понимаю, вы очень чувствительный человек, и возможно со стороны ваших близких родственников не было прямой агрессии, возможно, было эмоциональное давление или что-то похожее.
То, что вы боитесь людей, боитесь вербальной агрессии направленной в ваш адрес или в адрес другого, но когда вы являетесь свидетелем этого, говорит о том, что вы привыкли всю власть над происходящим отдавать в руки других людей и не умеете, пока эффективно отстаивать свои психологические границы. Решение этой проблемы состоит в том, чтобы осознать свои потребности и научиться их отстаивать.
Осознанию своих потребностей как раз и могут помочь, ваши вытесненные качества, которые вам так нравятся в других людях - эгоизм, злость, смелость...Когда-то в процессе вашего воспитания, вы от них отказались, но сейчас они вам так нужны.
Попробуйте представить, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы разрешили бы себе быть эгоистичной, смелой, ответственной, иногда когда нужно, агрессивной. Чего бы вы тогда хотели? Чем бы занимались? Смогли бы постоять за себя? Были бы вы счастливы?
Постарайтесь как можно пристальней представить и рассмотреть, образ себя другой, той какой бы вы хотели стать после перерождения. Попробуйте представить, что она чувствует, что думает, как живёт. Можете этот образ зарисовать, слепить....Для того, чтобы интегрироваться с этим образом попробуйте с ним поговорить. Поставьте два стула, на один сядьте сами, на другой мысленно посадите "себя другую". Скажите ей всё, что захочется, затем пересядьте и ответьте себе из её позиции. Не сдерживайте себя, говорите столько, сколько будет нужно и пусть этот диалог поможет стать вам другой, более счастливой, уверенной в себе целостной и счастливой личностью!
Добрый день Адилия ! Вы не одиноки , я , и многие другие люди постоянно себя оценивают на предмет - хороший ли я , плохой ли ?
Ну а может все же признать что хороших и плохих не существует? У каждого "плохого" персонажа есть хоть немного хорошего , так же как и каждого "хорошего" есть такие "скелеты в шкафу" что закачаешься , просто они это умело скрывают , однако настоящие личности те кто не боится своих хороших и плохих сторон , а вернее не оценивает себя по данной шкале . Как говорят многие психологи , да и не только они , самая лучшая установка такова "Я ни чем не хуже и не лучше других" . Извините меня , но все мы люди , "Не Боги горшки обжигают" , и все мы ходим в туалет . Я искренне верю в то что каждый из нас уникален и несет миру именно то что должен . Нам остается только полюбить себя такими , какие мы есть , с нашими плюсами , минусами и не сравнивать себя с другими , просто быть аутентичными. Если мы есть , "такие какие мы есть" , значит в этом и содержится разгадка , зачем быть кем то другим , ведь другие роли уже давно заняты . Найдите свои плюсы , просто выпишите их , приклейте этот список на холодильник . Смотрите на них в моменты уныния ,и работайте над тем как улучшить эти качества , совершенно не обращая внимания на собственные минусы и это приведет вас к прогрессу .
Знаете , со стороны очень легко советовать и я вас прекрасно понимаю .
По поводу работы и увольнения .
Почему вы хотите уволиться ? Видимо вам не совсем нравится эта работа ?
Что может быть самым плохим исходом если вы потребуете прибавки зарплаты? Вас уволят с той работы с которой вы и сами хотите уволиться ? Так может это и к лучшему ? Если вы поднимите вопрос о повышении зарплаты , либо вам ее повысят ,либо вы уволитесь ?
Любой из этих вариантов выйгрышный , а может стоит рискнуть , ведь кто не рискует , тот не пьет шампанского ?
Есть очень хороший способ это проверить .
Можете попробовать вот эту схему если вы хотите добиться повышения по службе и действительно хотите продолжить работать в своей компании .
Попросите у секретаря вашего начальника , или у него самого назначить вам встречу на конкретную дату и конкретный час , если он будет уходить от вопроса , настаивайте , и все таки назначьте встречу на любое удобное для вас и для него время .
Прийдите на эту встречу и ..
1. Позитив .Первым делом расскажите нечто положительное , а именно , примерно так - Скажите о том что вам нравится ,( если нравится ) ваша работа , о том как вы в первый раз пришли туда с улыбкой , с тех пор прошло столько то и столько то времени , и вспомните все те ваши пусть даже самые мелкие достижения , скажите что секрет этих достижений в том насколько вам хочется и нравится проявлять инициативу и рабогтать именно в этой компании , что вы чувствуете себя ее частью .
2. Теперь немножко негатива )) Скажите ему что вы хотите продолжать работать ,(только если действительно этого хотите ) , вместе с тем вы проработали уже нное время на одной зарплате , что вы нуждаетесь в повышении потому что так то и так , у вас есть семья , вы хотите жить отдельно , вам нужно помогать родителям , и тд и тп , и в принципе вы считаете что вы достойны этого повышения .
3. Еще немного позитива . Скажите что вы очень рады работать с вашим начальником и благодарны судьбе что вам удалось поработать под его началом .
Все .
Вы не сказали ничего плохого , расположили человека к себе , высказали ваши требования .
Максимум - вам поднимут зарплату , минимум , ничего не произойдет , и тогда вы сможете со спокойной душой двигаться дальше )
Назначтье встречу , давайте действовать вместе и становиться храбрее . Главное понять то что даже если вас уволят вы найдете что то лучшее , и ничего не потеряете потому как вы уже знаете ваши плюсы и достоинства .
На данный момент хватит . Выполните задание и возвращайтесь , продолжим .
На досуге подумайте над вопросом , очень серьезно , возьмите дневник , и ответье себе на свой вопрос в течении недели ,двух
Цитирую вас - Что сделает меня счастливой? Что мне делать? - в коучинге это называется powerful question . Для каждого человека счастье это только его Счастье с только его индивидуальными характеристиками , вот и подумайте , Что может сделать вас счастливой ?
Потом продолжим , если вам необходима помощь , пишите , с уважением ,Дамир
Здравствуйте,Адилия.
Важно разобраться где и как вы унаследовали такую модель поведения и какую потребность вы хотите удовлетворить,угождая всем.
Далее нужно работать с личными границами и целеполаганием.
Здравствуйте, Adilia!
Мне очень больно и грустно было читать Ваш текст, мое сердце сжималось от сочувствия к Вам и желания защитить.
Похоже, вам действительно очень страшно, когда вы не понимаете, как к вам относятся другие люди, страшно проявлять свои сильные негативные чувства, страшно, когда другие проявляют их по отношению к вам.
Похоже, вы часто чувствуете себя беспомощной в этих ситуациях. И злитесь на себя, думая, что это с вами что-то не так.
Вам больно и обидно, когда другие поступают с Вами несправедливо, обманывают Вас (платят меньше и тд). И почему-то злитесь на себя, вместо того, чтобы направить эту злость на них.
Вы хотите быть счастливой, вы хотите понять, как вам вести себя в определенных ситуациях - и это вызывает у меня уважение и интерес, желание обсудить с Вами Ваши страхи и препятствия, Ваши сильные стороны и Вашу злость, которая пока что Вас пугает, и направлена на Вас, а не на отстройку границ в общении с другими.
Думаю, что искать ответы на вопросы: чего хочу? что сделает меня счастливой? что мне делать? - Это нормальная, естественная история каждого адекватного человека.
Мне очень хочется поддержать Вас. Сказать, что с Вами - ВСЕ ТАК. Вы - нормальный человек, который испытывает определенные затруднения в определенный момент времени и хочет это изменить.
И я очень рада, что Вы поделились Вашей историей тут. Потому что трудности возникают у каждого. И чтобы раскрыть их для чужого взора - нужна недюжинная смелость. Вы поступили смело, когда поделились этим.
Как Вам поверить в себя? Для начала - узнать себя. Какая вы на самом деле? Что вас радует, что злит, а что огорчает? Что вы любите, а что Вам отвратительно? Что вас расстраивает, а что приводит в восторг? - Это все и есть Вы.
Чувства, которые возникают внутри вас - не делают вас или (кого-то другого) плохой или неправильной. Все чувства внутри нас - это сигналы, которые нам о чем-то пытаются сказать. Важно услышать их и понять, что именно.
И еще. Вы - это не есть ваша злость.
С уважением и интересом, Анастасия.