Как помогать другим не в ущерб себе?
Добрый день. Надеюсь, я смогу найти помощь на этом сайте.
У меня такая проблема. Я очень сочувствующий и ответственный человек. Настолько ответственный, что возлагаю на себя ответственность за все на свете. Например, если я вижу на улице бездомное животное, я не могу пройти мимо. И моя помощь животному не сводиться только к тому, чтобы купить ему сосиску. Я понимаю, что помощь должна быть качественной и со смыслом. А лучшая помощь бездомному животному – найти ему дом. И люди должны отвечать за прирученных животных. Потому что именно по вине людей они оказались на улице.
И вот я беру это животное к себе домой, привожу его в порядок, отношу к ветеринару и ищу ему дом. В связи с тем, что у нас просто огромное количество бездомных животных, у меня дома почти всегда есть постояльцы. За ними надо смотреть, тратить деньги и время. А это не всегда возможно.
И я не знаю, что мне делать? Пройти мимо я не могу, потому что я прекрасно осознаю, что животное на улице обречено. Взять к себе всех я тоже не могу. Общества защиты животных и приюты, итак, забиты под завязку бездомными животными. И обращаться к ним с просьбой взять найденного питомца – бессмысленно. Вот на днях я везла ребенка в садик и на обочине лежала собака. Я не знаю, что с ней. Возможно, её сбила машина. А, возможно, она просто там лежала.
По-хорошему, я должна была остановиться и посмотреть, все ли с ней в порядке. Но я не остановилась. Я завезла ребенка и потом поехала обратно её искать. Но её уже не было. И я вот до сих пор терзаю себя за то, что оставила её там. Может её подобрали коммунальщики и просто выбросили на помойку. Да, есть шанс, что её подобрал такой же неравнодушный, как я. Но он невелик.
Как с этим жить? Как помогать не в ущерб себе?
Добрый день, Автор.
Ваше сочувствие к животным во мне пробуждают много уважения. Однако рядом с ним, когда читаю ваш текст, возникает подозрение, что через такую жертвенность и взваливание ответственности вы отыгрываете что-то своё личное, никак не связанное конкретно с бездомными животными. Если идти за любопытством - что эта ситуация (в которой кто-то оказывается бессилен) вам напоминает? В какой ситуации вы испытывали похожий спектр переживаний, на что это похоже?
Если рассматривать это всё чуть более аналитически, то возможно бездомные животные - это подходящие персонажи для проекции вашего собственного бессилия и жалости, которое по какой-то причине вы запрещаете испытывать по отношению к самой себе. Возможно это про потребность в том, чтобы кто-то заметил, пожалел и обогрел ту пораненую часть вас, которую почему-то сложно присваивать себе. Или, возможно, это про всемогущество, которое пришлось вырастить (как компенсация, потому что страшно/стыдно/нельзя сталкиваться с чем-то там внутри вас).
Хорошими вопросами самой себе будет "а что ещё есть рядом с сочувствием?", " а могу ли я быть такой же бережной с собой?".
И конечно же, сразу появляться огромное количество вопросов с оглядкой на ваше прошлое и вашу семью, хочется чуть лучше понимать бэкграунд, там и станет скорее всего понятнее, откуда растут ноги у вашей гиперответственности и всепоглощающего сочувствия.
Здравствуйте!
Предположу, что то, что Вы испытываете знакомо многим чувствительным, сопереживающим людям.
Но, когда СОпереживания переходит в переживания, то это сказывается на нашей жизни в целом. Появляется ощущение, что мы теряем ресурс и энергию. Есть такое понимание как "самопожертвующая часть". Очень выражена у "безотказных" людей. Но будучи безотказным для кого-то, мы отказываем себе. Отказываем во времени, силах, энергии. Вовремя не сказанное "нет", когда у нас нет возможности, - легкий уход в минус, в «не ресурс».
В случаях, когда мы вспоминаем неприятную картинку того, что произошло: кому-то не смогли помочь, поздно оказались рядом (ситуация про собаку и обочину), мы вновь и вновь прокручиваем эти воспоминания, проживая каждый раз эти обстоятельства, и тем самым делая себе больно раз за разом.
"Как помогать другим не в ущерб себе?"
✓Важно помнить, что мы не можем спасти всех.
✓Мы можем помогать, когда у нас самих есть ресурсы.
✓ Помогать, когда просят (при социальном контакте)
Это общий и быстрый ответ на широкий запрос. Остается очень много вопросов: раньше необходимость помочь беспокоило или нет? а может начало беспокоить сейчас, то какая причина? что произойдет, если не окажете помощь? какие эмоции и чувства у Вас вызывает, когда помогаете\когда не оказываете помощь? что больше беспокоит- необходимость помогать или ситуации, когда невозможно помочь?
Это лишь часть вопросов, над ответами на которые можно подумать. Возможно, это станет толчком для нового осознания себя и дальнейшего развития.