Отец насильник и тиран. Как жить дальше? Не могу забыть.
Меня зовут Елена. Мне 33 года. С 5 лет и до 14 я подверглась сексуальному насилию со стороны отца. Со стороны у нас всегда была благополучная семья (если не знать правды).
Лет 7 назад, на юбилее мамы, отец напился до безпамятства и накинулся беспричинно на родных с ножом и поранил меня, а брат, когда зашёл в дом и увидел меня в крови, порезал отца в ответ. Итог: клиническая смерть отца. Мать развелась с ним, я не общаюсь (чему очень рада). Брат общается с ним из-за чувства вины.
Я хочу рассказать маме и брату о том, что отец насильник, но боюсь последствий. Брат его прибьет, а у мамы проблемы со здоровьем. Она болеет от малейших переживаний.
Я уехала жить в большой город. Не смогла там оставаться. А ещё у нас маленький город и любая новость разлетается только в путь. По этой причине тоже не рассказывала никому о своей проблеме.
Недавно рассказала об этом мужу и близкой подруге, так как не могла больше держать в себе, 1.5 года назад у меня начались панические атаки. Я могла проснуться среди ночи от дикого страха, сильного сердцебиения, ощущения что вот-вот умру. При панических атаках ощущение такое, что все ирреально, что я не могу контролировать свое тело и тревогу которая появилась без причины. Меня рвет, болит голова, озноб. А причина этому, скорее всего травма детская.
Я эти 1.5 года без работы. Из-за пандемии закрыли мой офис. Я занялась минибизнесом. Но заказов нет. И сейчас у меня эмоциональное выгорание. Нет сил и желаний пытаться строить свою жизнь как у всех людей. Я пытаюсь быть другой :весёлой, общительной, позитивной,стараюсь развиваться творчески(я художник). Но, я другая, или меня сделали другой (сделал отец). Со стороны кажется, что я прекрасна, оптимистична, талантлива и в жизни мне везёт. Но на деле я пессимистка, не доверяю людям, вижу везде опасность, боюсь людей, я им не доверяю.
Я обошла кучу врачей и все как один сказали, что необходимо обратиться к психотерапевту. Видимо, мои прошлые беды сказываются на мне как на личности. Не чувствую себя полноценной. Куча проблем со здоровьем, особенно с ЖКТ.
Как жить дальше? Не могу забыть
Описанное Вами состояние можно назвать как классическое посттравматическое расстройство (ПТСР). Многие образы, ощущения и мысли не проработаны и присутствуют в Вашем подсознании. Такое состояние возникает вследствие столкновения с угрожающим жизни опытом и неспособностью проработать тяжелые образы, эмоции и мысли. Когда возникает пессимистичное отношение к жизни, не доверие к людям, Вы везде видите опасность, боитесь людей и им не доверяете, все это, безусловно, способствует развитию депрессии. Чтобы преодолеть ПТСР, важно научиться правильно, относиться к этим мыслям и настроениям. Так как все это возникает внутри Вашего сознания, то Вы способны это контролировать. Если вам удастся дистанцироваться от них, вы сделаете первый шаг к исцелению. Можно использовать специальную литературу для самопомощи или обратиться за помощью к специалисту для прохождения терапии. Очень важно выбрать полезные инструменты, которые Вам помогут в преодолении ПТСР.
Здравствуйте, очень сочувствую вам. Ваш отец лишил вас детства. Очень жаль, что вам пришлось все эти годы оставаться наедине со своим адом, который законсервировал внутри боль, которая мешает теперь полноценно жить. Ее ,обязательно, нужно выпустить, вам правильно сказали, что нужна психотерапия. Забыть это нельзя, но можно прожить заново эту боль, чтобы потом иметь возможность безболезненно воспринимать этот факт вашей жизни. Это возможно, но только в случае кропотливой работы на сеансах. Очень важно понять, что вам даст раскрытие перед близкими, чтобы понять, стоит ли это делать. Готова вас выслушать, поддержать, дать обратную связь.
Здравствуйте, Елена!
Вы молодец, что решили обратиться за помощью. Сочувствую вашей ситуации.
Вы получили глубокую психическую травму, которая несёт свой след через всю вашу жизнь.
Детские воспоминания самые сильные и остаются с нами навсегда. Это действительно невозможно забыть. Посттравматическое расстройство (ПТСР) сильно влияет на самооценку, принятие себя, ощущение собственных границ, доверие к людям, оно затрагивает практически каждую сферу жизни.
С ПТСР необходимо работать, понемногу, ориентируясь на ваш эмоциональный ответ. С психологом вы сможете безопасно переработать все негативные моменты прошлого.
У все получится! Удачи!
Здравствуйте! Вам действительно, важно и нужно обратиться к психотерапевту или психологу. Если нет финансовых возможностей, поищите специалистов, которые работают бесплатно.
Самостоятельно тему пережитого насилия и все вытекающие проблемы, которые вы описываете решить вряд ли получится.
Дорогая, Елена. Забыть такие события человек, к сожалению, не может. Мы не можем организовать частичную амнезию или стереть ластиком те события, которые произошли в Вашей жизни. Но все остальное, сделать можно. Конечно, такие события не остаются без последствий для психики, это целый букет разрушительных чувств, которые влияют на здоровье человека, на его поведение, поступки и сценарий его жизни. Вы сами все понимаете и правильно связали насилие-чувство опасности, недоверия, неполноценности, страха-панические атаки-болезни. Не тяните с обращением к специалисту, потому что пришло Ваше время, пришло время жить. Такие тяжелые травмы требуют работы с бессознательным, вычищения всего этого. Это тяжелая работа, в которую нужно нырнуть, чтобы потом задышать новыми легкими. Желание все исправить поднимается не просто так. Вы готовы и вы сможете. Почувствуйте, какая Вы на самом деле сильная, а впереди еще целая жизнь, одна, самая ценная и единственная, которую можно прожить по-другому. Представьте, как раскроются Ваши таланты, когда уйдет боль и как Вы начнете радоваться, наслаждаться жизнью, только уже не в маске, а искренне и по-настоящему. Всех благ!