Гештальт терапия
Основоположник: Фредерик Перлз
В переводе с немецкого языка слово «гештальт» переводится как «цельный образ». Это понятие и выступает основой гештальт-терапии. Все люди в чем-то нуждаются, чего-то хотят или к чему-то стремятся. В идеале потребности постепенно удовлетворяются — так закрываются гештальты. Но случается и так, что потребность длительный период остается неудовлетворенной. Это провоцирует стресс, внутреннее напряжение, фрустрацию — «незавершенные гештальты». Задача гештальт-терапии — помочь человеку достичь целостности, а также выявить скрытые чувства или эмоции, которые этому препятствуют. При этом гештальт-терапевты в контакте с клиентом работают с текущими чувствами, даже если ситуации, которыми они были вызваны, произошли давно.
Гештальттерапевтическая сессия — это активный живой диалог о чувствах и переживаниях, задача которого — прийти к осознаванию. Например, если человек боится выступать публично, то специалист может попросить клиента описать все чувства с момента подготовки к выступлению. В обычной жизни границы чувств стираются и остается только страх, а гештальт-терапия поможет осознать свои переживания и выявить истинную причину страха. В процессе сессии терапевт может делиться эмоциями и выражать свои мысли о ситуации.Эффективен гештальт-подход в работе с депрессиями, утратой, одиночеством, проблемами в общении и взаимоотношениях, с низкой самооценкой и апатией.
Что почитать:
«Гештальтподход и свидетель терапии» (Ф. Перлз),
«Путешествие в Гештальт. Теория и практика» (Н. Лебедева, Е. Иванова),
«Очищая луковицу. Руководство по Гештальт-терапии для клиентов» (Ф. Бад),
«Гештальт-терапия шаг за шагом» (Ф. Джойс, Ш. Силлс)