Логотерапия
Основоположник: Виктор Франкл
Логотерапия является направлением экзистенциальной психологии — психологии о смысле жизни. Ее основатель, Виктор Франкл, полагал, что люди, страдающие разными типами зависимостей, не видели смысла жизни, а их попытки обрести этот смысл или счастье оказались безуспешными. Франкл уверял, что от гнетущего ощущения и фрустрации человек может избавиться лишь при взаимодействии с внешним миром, создавая что-то новое или получая новый опыт. На этом и базируется философия его логотерапии.
Логотерапевтические сессии проходят в формате философских бесед. Так как ключевой элемент терапевтической работы — переживания клиента, задача специалиста — помочь человеку пережить экзистенциальный кризис и встать на путь обретения смысла своего личного смысла жизни.
Логотерапия помогает пациентам выбраться из кризисной или тупиковой ситуации, пережить потерю или принять сложное решение. Также логотерапия эффективно работает с депрессиями, одиночеством, тревогами, страхами, зависимостями и опустошенностью.
Что почитать:
«Жизнь, наполненная смыслом. Прикладная логотерапия» (А. Лэнгле),
«Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере» (В. Франкл),
«Теория и терапия неврозов» (В. Франкл),
«Человек в поисках смысла» (В. Франкл)
Нарративный подход
Основоположник: Майкл Уайт, Дэвид Эпстон
Человек, рассказывая о свои эмоциях и чувствах, придает этим повествованиям смысл, высоко их ценит — так истории становятся частью человеческой идентичности. На этой философии строится нарративная терапия: она использует силу историй, чтобы помогать клиентам формулировать их истинные цели, желания, ценности. В процессе человек начинает ощущать себя «рассказчиком», автором собственной жизни: «Ты — то, что ты говоришь». Особенность нарративного подхода именно в том, что человек проходит через мощное осмысление: ведь чтобы историю рассказать (как письменно, так и вербально), нужно правильно описать свои чувства, а значит, и сформулировать их. А еще одни и те же события можно описать с разных сторон: даже история Красной Шапочки может быть описана как с позиции девочки, так и с позиции Волка.
Нарративная психотерапевтическая сессия базируется на диалоге, где ведущим выступает клиент. Он рассказывает о личной проблеме, ситуации, беспокойстве, так или иначе акцентируя внимание на деталях, которые ему кажутся важными. Задача терапевта — не выявить суть проблемы и определить ее решение, а помочь увидеть клиенту его историю с другой стороны, отделить человека от проблемы (проблема — не качество личности, а просто случайная ситуация извне), обратить внимание клиента на истории, где максимально проявляются его ресурсы. В этом диалоге нарративный терапевт занимает уважительную, внимательную позицию и задает много вопросов.
В ходе работы могут использоваться разные приемы и методики: пересочинение, поиск уникального эпизода, создание предпочитаемого сюжета. Как итог — клиент понимает, что сам способен руководить разрешением своих проблем и лучше осознает мотивы собственных действий.
Что почитать:
«Письменная практика "16 Тем"» (Д. Кутузова),
«Введение в нарративную практику» (Д. Кутузова),
«Веселые решения серьезных проблем: нарративная терапия для детей и их родителей» (Дж. Фримен, Д. Эпстон. Д. Лобовиц)