Телесно-ориентированная психотерапия
Основоположник: Вильгельм Райх
Метод телесно-ориентированной терапии базируется на существовании в теле человека мышечных зажимов. По словам создателя подхода, Вильгельма Райха, они появляются из-за психологических травм, подавленных негативных эмоций, тревог, стрессов, нежелательных беспокойств, неудовлетворенности. Цель терапевта — убрать эти зажимы, помочь клиенту вернуть вкус к жизни, осознать свои истинные желания и потребности. Для этого в телесно-ориентированной терапии используются комплексные приемы физической нагрузки, небольших упражнений, массажа и анализа своих ощущений. Считается, что эти практики максимально расслабляют мускулатуру и возвращают человеку ощущение своей «телесности» — единства души и тела.
Что почитать:
«Анализ личности» (В. Райх),
«Психосоматика и телесная психотерапия» (М. Сандомирский),
«Телесная психотерапия. Бодинамика» (В. Березкина-Орлова),
«Психология тела» (А. Лоуэн), «Вещи в теле» (А. Ермошин),
«Российская телесно-ориентированная психотерапия в лицах» (В. Баскаков)
Клиент-центрированная терапия
Основоположник: Карл Роджерс
Клиент-центрированная терапия после психоанализа считается самым используемым подходом. КЦТ основывается на идее самостоятельности человека: клиент сам может понять причины своих проблем и даже подобрать оптимальный способ избавления от них, главное — заручиться поддержкой специалиста.
Сессия в подходе КЦТ проходит в диалогической форме: человек выражает свои чувства и переживания полно, его роль в этом диалоге ключевая. Клиент должен ощущать полную поддержку, принятие и отсутствие осуждения со стороны специалиста. Карл Роджерс сформулировал это как терапевтический альянс: только при вхождении в полный доверительный контакт клиент может сам осуществлять изменения, а терапевт — направлять его работу, не сопровождая ее рекомендациями. Главное — поощрение выражения эмоций, в том числе их телесных проявлений (тон голоса, поза, мимика, жесты).
КЦП - действенный метод работы с сильными эмоциями, кризисными моментами жизни, психологическими травмами и проблемами с самоопределением.
Что почитать:
«Клиент-центрированная психотерапия. Теория, современная практика и применение» (К. Роджерс),
«Становление личности. Взгляд на психотерапию» (Карл Роджерс),
«Разъяснение теории клиент-центрированной психотерапии. Стенограмма лекции, прочитанной на Третьем Всемирном Конгрессе Психотерапевтов» (В. Кайль),
«Клиент-центрированная психотерапия» (Э. Ляйбинг, У. Рюгер)