Неуверенность в себе.

Добрый день, Ольга.

Примите мои комплименты и восхищение! И поверьте, я говорю это не из жалости, и уж точно не из желания высмеять.

К сожалению трудно сказать, откуда конкретно взялась ваша неуверенность и такое мощное обесценивание себя. Это нужно исследовать, в терапии или другими инструментами - решать вам. После появится возможность присваивать себе все те достижения, что вы перечислили как случайные. И нет, не случайные, это всё вы, точно вам говорю :)

Отрадно слышать, что рядом с вами заботливая семья. И вот конкретно это - действительно удача, что такие люди оказались рядом с вами. Я очень надеюсь, что их поддержка искренняя, а ваши сомнения диктуются вам только из ваших внутренних опасений.

Слышу вас, Ольга!

Добрый день! Для самостоятельной работы рекомендую каждый день себя хвалить. За какие то маленькие. Шажочки. Перед зеркалом говорить себе комплименты. За достижения (даже маленькие) покупать себе подарки. Начать чувствовать свое тело. Просто проснувшись, пока лежите в кровате задавайте себе вопрос "чего я хочу",и прислушивайтесь. И делайте то, чтто хочется, а не то что надо. Ешьте то что хочется и когда хочется, а не когда надо. Учитесь действовать от желания,от хочу. Принимать комплименты не обесценивая, просто говорить спасибо. Найти хобби, то что приносит удовольствие. 

"Сама я ничего не стою и не значу. "

Кто, как вам кажется чего то стоит и значит? Какие это люди, чем они занимаются? Как живут?

Здравствуйте, Ольга.

Вам не верится, что ваши достижения действительно ваши? Отчего- то трудно признать эти факты? Вы преуспели в спорте, общественной жизни и работаете в госучреждении. Это вызывает большое уважение к Вам, Вы  действительно большая молодец!

Что касается страха выступлений или оценки других людей, то стоит обратиться к психологу. Вопрос решаемый.

И ещё совет от Артура Блоха:"Не заботьтесь о том, что о вас подумают другие люди. Они слишком озабочены тем, что думаете о них Вы. "( Закон Мерфи)

Здравствуйте, Ольга!

Внимательно прочитала ваш рассказ.

Мне тоже захотелось поделиться с вами историей и рассказать вам про Милтона  Эриксона. Возможно вы слышали это имя и знаете про Эриксоновскую гипнотерапию.

"В психологии есть много ученых, которые так или иначе повлияли на развитие науки. Но особое место среди них занимает Милтон Эриксон, который своими идеями перевернул сознание многих людей. Это выдающийся психотерапевт двадцатого века, который сделал значительный вклад в современную медицинскую и психологическую науку.  В конце девятнадцатого века родители известного психотерапевта переехали в Неваду с целью добычи серебра и золота. Там 5 декабря 1901 года родился известный психотерапевт Милтон Эриксон. В школу он пошел уже в Висконсине. Учеба давалась ему нелегко из-за дислексии. В 1919 году, после окончания школы, Милтон заболел полиомиелитом.  Эта инфекция сказалась на всех системах его организма, и врачи прогнозировали ему недолгую жизнь, проводимую только в лежачем положении. Имея большой запас времени, будущий известный ученый тратил его на воспоминания и тренировку чувств, которые отвечают за восприятие. Он тратил месяцы на мысленную разработку необходимых ему движений для того, чтобы посмотреть в окно, взять ложку в руки и так далее. Не прошло еще и года после парализации всего тела, как Милтон Эриксон уже мог на костылях приходить в Висконсинский университет. Упорный физический труд привел к тому, что через два года молодой студент мог уже ходить без костылей, слегка прихрамывая, также у него увеличилась масса тела, решились все проблемы с позвоночником. Тщательно изучая работы Лурия  психотерапевтов, Эриксон на основе своих ощущений вывел много принципов в работе с людьми с помощью гипноза и просто консультирования. В 50 лет Милтона Эриксона настиг синдром постполиомиелита, после чего он смог восстановить свои силы лишь частично. Оставшиеся годы он провел в инвалидном кресле, а умер в 78 лет.Принципы Милтона Эриксона и сейчас активно используются в медицине и психологии, помогая людям обрести душевное равновесие. Он не только увлекался гипнозом, но и верил в силу подсознания, которой отдавал львиную долю выздоровления и изменения личности человека. Биография этого ученого только подтверждает силу его духа. Не каждый может добиваться результатов с помощью только мышления и большого желания. Эриксон - пример сильного человека, смело идущего к своей цели. У него была цель - начать ходить, и он начал. Он хотел восстановить все двигательные функции организма - у него в молодом возрасте это получилось. Также многие отзывались о нем как об оптимистичном человеке с отменным чувством юмора. Он никогда не позволял себе падать духом, верил в силу подсознания и движущие силы человека, которые могут делать практически невозможное. О силе его духа свидетельствуют цитаты Эриксона.  Вот некоторые из них:"Ничего по-настоящему не заканчивается, пока мы живы". "Мы очень быстро обучаемся в ситуациях, которые нам не нравятся". "И в каждой жизни должен дождь пролиться. И будут дни, что мрачны и печальны". "Всегда ставьте себе реально выполнимую цель в ближайшем будущем" и так далее. Истории Милтона Эриксона и его взаимодействие с пациентами свидетельствуют о сильном влиянии его на них. Ему нравилось косвенное влияние на людей - в ходе беседы, не указывая прямо на проблемы, Милтон изменял мышление и поведение человека."

Про М.Эриксона и его работу с пациентами есть немало историй,  некоторые из них удивительные. 

Рекомендую вам его книгу "Мой голос останется с вами". Ее можно скачать в интернете, есть и аудиоформат. Начните ее читать или слушать, просто так,   как художественную литературу. 

Здраствуйте, самое главное что вам сейчас нужно сделать - это понять, что это никака не удача и случайность, а то что это сделалали ВЫ! Напишите свою историю как историю победы, найдите те самые победы, тогда опираясь на этот опыт вы сможете двигаться дальше, ведь вы так уже делали. Еще скажу, что если вам хочется говорить, то говорите - значит это кому-то важно услышать, а если кто-то вдруг будет усмехнётся - то помните, это не про вас и тем более никак не связано с вашей инвалидностью , каждый человек живёт в своем мире, он будет смеяться про себя)).  Ещё можно начать писать дневник успехов - отлиживаться даже маленькие успехи и перечитывать их когда нужно. Вы уже ооооочень много сделали и ещё много сделаете, вам просто нужно понять это и принять.  

Добрый день. Вы знаете, если из вашего запроса убрать два первых предложения, то получится запрос человека, зависящего от чужого мнения. Зависящий от чужого мнения человек - раб чужого мнения. Раб чужого мнения - просто раб. Когда человек зависит от чужого мнения, он думает, "а что подумает другой\другие". Когда человек так думает, он начинает жить жизнь этого другого человека\других людей. Понимаете? И перестает жить свою жизнь. А жить две жизни одновременно невозможно. Вы окружены любовью - давайте любовь сами. Вот людям желают во время Дней Рождений и прочих праздников "Будь любимой\любимым", а, на самом деле, дверь к счастью открывается вовнутрь: нужно научиться любить, рождать это чувство внутри себя. Давать, а не брать. Все будут смеяться над вашей глупостью, все это случайность - все вокруг думают только о вас? У человека, зависящего от чужого мнения, мир крутится вокруг него самого. И потому он зациклен на том, что подумают другие. Научитесь рождать чувство любви внутри себя самой по отношению к другим: давать заботу, тепло, совет, решение проблемы. Как это сделать? Ваш вектор внимания должен быть направлен на других с помощью вопросов. "Чем занимаешься? Что делаешь? Какие планы? Что хорошего расскажешь?" вооружитесь такими вопросами. Узнавайте о людях, интересуйтесь их жизнью, станьте не тем, кто скажет глупость, а тем, кто выслушает, даст рекомендацию, поддержку, любовь. И тогда зависимость от чужого мнения уйдет. А вы, с помощью таких вопросов, парадоксальным образом начнете жить свою жизнь. Это из серии "хотите помочь себе - помоги другому". Включите эту технику в свою жизнь. Приходите в консультацию, за 3-4 месяца сформируете новые формы диалога с миром. 

Здравствуйте, Ольга.

Внутренние страхи, желательно, проработать со специалистом.

Личная рекомендация:

• совершенствуйте свои навыки коммуникации, не отказывайте себе в развитии, запишитесь на курсы ораторского мастерства, тренируйтесь;
• не бойтесь людей, больше разговаривайте, интересуйтесь их жизнью, делитесь событиями своей;
• разрешите самой себе быть разной: немного смешной, немного глупой, немного уверенной или моментами, излишне прямолинейной. Не судите себя за неудачи и не наказывайте. Всем нам хочется быть идеальными, но идеальных людей не бывает. 

Искренне желаю вам удачи!