Сравнение себя с другими людьми
Здравствуйте!
Моя проблема в том, что я постоянно сравниваю себя с другими людьми. У меня есть ряд критериев для такой оценки. И если я понимаю, что проигрываю, у меня начинается процесс самобичевания, сетование на жизнь. Хочется доказать свою значимость миру.
Я понимаю, что невозможно во всем быть первым. Всегда найдет кто-то лучше тебя. Но я как-будто не хочу этого принимать.
Я не осознаю своей уникальности. Мне нужно всё время нужно самоутверждаться, а если этого не происходит, я чувствую себя ничтожеством.
Как от этого избавиться?
Добрый день.
Был ли кто-то, кто ранее вас сравнивал? Не факт, что вы вспомните сходу, но есть у меня подозрение, что такие люди были в вашей жизни. Скорее всего это были люди значимые, раз их послания о том, что вы "недостаточная" теперь крепко живут рядом с вами.
Идея о том, что нужно осознавать свою уникальность в вашем случае может сыграть злую шутку: снова подчеркивать, что вы чего-то не можете или недотягиваете. Поэтому в начале я бы просто пришёл к этому брошенному ребёнку внутри вас (которому взрослые твердили, что она недостойна быть ценной, значимой, любимой), присел рядом и погоревал на пару о такой несправедливой и тяжелой судьбе. А уж потом можно начинать какие-то там поиски и исследования.
Так что избавиться от этого увы не получится, но получится заметить, в чём вы действительно нуждаетесь, и уже это снизит желание сравнивать и ощущение ничтожности. Но на это нужно ваше время, внимание и поддержка со стороны.
С вами всё в порядке. Вы в порядке. Будьте.
Здравствуйте!
Предположу, что ваш жизненный опыт был таким, что значимые взрослые (скорее родители) также сравнивали вас постоянно с другими, никак не признавая вашу значимость, уникальность и состоятельность. Я бы предложила переформулировать запрос с "как избавиться" на "как обрести собственную значимость, уникальность, ценность и т.д." Этот опыт лучше приобретать в терапии, где будет возможность разобраться с уже существующими и сформировать новые представления о себе и об окружающем мире.
Добрый день.
Сравнение с другими- это про конкуренцию. Я бы поисследовала с кем и за что вы конкурируете, какое влияние это имеет на вашу жизнь.
В здоровой конкуренции есть свои выгоды, а отрицательные проявления можно минимизировать или убрать полностью (в зависимости от их природы).
Вам не нужно избавляться от этого качества (и это невозможно, т.к это часть вашей личности), можно «заставить» его работать на вас и приносить пользу. Нужно принять эту часть и научиться с ней обходиться.
Успехов вам, user_686