Меня все бесит
Здравствуйте, не знаю кому обратиться но решила вам написать по телефону говорить не хочу, может когда буду писать будет легче, меня все раздражает и выводит из себя и это меня пугает, как бы я ни старалась злиться но зло сидит во мне внутри, оно меня съедает пожирает, из-за него я думаю, что именно из-за него я срываюсь на муже, осуждаю людей, за что себя ненавижу. Может я больная? Сейчас лежу плачу после очередного своего срыва, все виню себя что со мной что то не так. Помогите Может какой нибудь совет или куда обращаться в таких ситуациях? Срывы не постоянные, периодические, но боюсь что они станут частыми и как перестать быть злой
Здравствуйте!
Несколько вопросов назад был вопрос про злость, там были дельные советы и про отреагирование и про способы справиться, можете глянуть.
Предполагаю, что съедает что-то другое, а злость является эмоцией в ответ на то, что вам не нравится, где ваши границы нарушаются. Попробуйте обратить внимание на то, что предшествует злости.
С психологом можно более глубоко проанализировать вашу ситуацию и найти стратегии решения.
Берегите себя!
Здравствуйте.
Внезапные вспышки злости и ярости, безусловно, доставляют дискомфорт в обычной жизни. Скажите, пожалуйста, всегда ли было так? Если нет, когда началось и что этому предшествовало?
Испытывать злость нормально. Это такая же эмоция, как и остальные. Но к сожалению, в нашем обществе с малых лет нам внушают, что злиться нельзя, это табу, особенно для девочек. И мы растём, постоянно подавляя эти чувства, не разрешая себе их проявления ни в каких ситуациях. И агрессия в нас начинает накапливаться, пока в один прекрасный момент не случится взрыв, в радиус поражения от которого попадают наши близкие, родные и даже мы сами. Очень важно увидеть и признать в себе эту сторону. Разрешить её существование. А потом ещё и полюбить. Ведь агрессия - сама жизнь.
Что же делать сейчас? Начать отслеживать и проживать злость в течение всего дня. Например, на работе начальник некорректно себя повёл. В моменте Вы не сможете бросить в него подручным предметом. Но выйдя на улицу можно хорошенько от души постучать ногами по асфальту. Придя домой можно со всей силы покричать в подушку, порвать несколько стопок бумаги. Записаться на регулярные тренировки по боксу. Или пойти играть в страйкбол. К чему душа больше лежит.
Не надо переставать быть злой. Надо увидеть, как Вы прекрасны в своей ярости и найти ей применение в Вашей жизни, задать ей вектор.
Если чувствуете, что самостоятельно не выходит, попробуйте обратиться за помощью к терапевту.
С искренними пожеланиями Счастья,
Мила
Добрый день, user_459
Поддержу слова коллег. Важно заметить, что запускает эту реакцию (и это точно не про не помытую посуду). И возможно именно ваши попытки удержать эту злость (или отсутствие навыка её выражать), приводят наоборот к её резкому яростному выхлопу. А ведь ярость - это не про то, что меня всё бесит, это про отчаянное желание быть обнаруженной, когда все другие способы терпят неудачу.
В таких ситуациях лучше всего подойдёт работа с терапевтом. Найдёте источник, запускающий эту реакцию + научитесь обращаться со злостью, не разрывая летящей шрапнелью всех вокруг. Терапевт нужен устойчивый, в этом ориентируйтесь на свою интуицию при поиске. 2-3х встреч достаточно, чтобы понять, подходит ли вам специалист.
Верю в вас! Не съедайте себе, лучше отнеситесь с пониманием и любовью.
Добрый день! Все не бывает "просто так" и любые вспышки эмоций не могут быть беспочвенными. Ваша ситуация похожа на недосказанность по отношению к себе. Постарайтесь проследить когда это началось? Что могло стать причиной таких вспышек? Возможно была ситуация, в которой вы злитесь именно на себя и те "вспышки" что направлены на мужа на самом деле направлены на саму себя. Возможно поступили не так, или промолчали, когда нужно было сказать.
Как вы выразились это "зло" что сидит внутри нужно искоренить, иначе не избежать психомиметики. То что трудно сказать легче писать, поэтому возьмите тетрадь и просто пишите все что было и есть, все что думаете, не нужно сдерживать себя, никто проверять и ставить оценки не будет. Разрешите себе выплеснуть все эмоции на лист бумаги! перед этим просто уединитесь, сделайте пару глубоких вдохов и начните писать. Вот не думайте "что писать", доверитесь своему подсознанию, пусть оно вспоминает все, а рука пишет.
Таким образом вы освободитесь, и не навредите другим. С листом можно поступить по разному, можно сжечь или порвать на мелкие кусочки, так вы физически избавляетесь от груза тяжести на душе.
И когда вы освободите деструктивные чувства, наполните себя позитивными впечатлениями, чем-то очень приятным и запоминающимся.
Наполните себя счастьем и побудьте в этом состояние.