Как мне вернуть спокойствие?
Добрый вечер!
С 16 до 18 лет меня били панические атаки с психосоматическими приступами. В начале я справлялась с п.а просто читая стихи, придумывала какие-то фантастические истории у себя в голове. Ближе к 18 я полностью перестала выходить из дома, ибо выходя за пределы квартиры у меня начинался «приступ» с которым я ничего не могла сделать. Я пила валерьянку в огромных дозах, тенотен и пароксетин. Доходило до попыток суицида, потому что я больше не могла так жить. Это был тот период, когда родители не верят словам, списывая это всё на то, что я просто не хотела идти в школу и т.д. За те два года, я очень сильно начала себя ненавидеть. Но потом я начала играть в игры, общаться с людьми по соц. сетям, придумывать какие-то интернет проекты. И по чуть-чуть я выходила из этого состояния. Я до сих пор не могу найти причину этому.
Сейчас мне 20 лет. Три недели назад меня пытались изнасиловать и из-за этого случая у меня опять начались п.а, но они отличаются от прошлых. На этот раз они сопровождаются бессонницей и постоянным чувством «тупика». И даже если мне удаётся уснуть, перед этим у меня начинаются истерика и мысли о суициде. Будто дальше будет только хуже, и лучше оборвать всё сейчас, нежели ждать какого-то «чуда», которое так и не произойдёт. Я полностью потеряла смысл в дальнейшем своём существование. Я работаю, чтобы порадовать себя мелочью, дабы потом опять упасть в «болото». Но. Когда несколько минут я прибываю в спокойном состоянии, мне хочется как-то побороть это всё. Я просто хочу спокойствия внутри. Пожалуйста, помогите мне.
Юлия, добрый день.
То что вы пережили, это действительно очень страшно. Такой шок сложно преодолевать в одиночестве. Нужна бережная и регулярная работа со специалистом, которому вы сможете довериться, совместная работа направленная на восстановление вашего внутреннего ресурса. Пожалуйста, не оставайтесь сейчас одна в этой ситуации. Пока ищете психолога для работы, сохраните телефоны бесплатной экстренной поддержки:
- телефон доверия «Анна» 8 800 700 06 00; +7 499 901 02 01
- телефон доверия +7 495 282 84 50.
- телефон доверия 8 800 200 01 22
- независимый благотворительный центр помощи "Сестры", + 7 499 901 02 01
Набирайте номер сразу, как почувствуете начало паники. Это очень важно.
Верю в вас и в вашу силу, которая один раз уже помогла вам выйти из тяжелого кризисного состояния.
Если возникнут вопросы, я буду рада помочь.
Добрый день, Юлия.
Слышу, как вам тяжело в этом состоянии :(
Я очень вам сочувствую и довольно сильно злюсь на ваших родителей за их слепоту к вашим переживаниям...
И знаете, вы возможно не разделите мой энтузиазм, но я верю, что с вашим состоянием можно справиться. Однако скорее всего это будет не простая работа, возможно долгая. Но сам факт того, что вы написали этот текст и где-то внутри себя чувствуете эту надежду - уже явные маркеры вашей силы и смелости, вашей страсти к жизни.
Поддержу коллегу: запишите себе номера телефонов экстренных служб доверия, а тем временем поищите себе подходящего терапевта (например здесь на сайте), в живую или онлайн, с кем бы вы могли регулярно делиться своим состоянием и постепенно учиться стабилизировать себя. Уверен, что это создаст плацдарм, который будет мощно вас поддерживать.
Ещё очень многое впереди и здорово, что вы есть!