Навязчивые мысли и действия
Здравствуйте! Мне 19 лет и почти всю свою сознательную жизнь (примерно с 12 лет) я замечаю , что не могу контролировать свои мысли,а именно негативные. Как правило у меня есть одна главная мысль , которая причиняет мне боль и негативные эмоции (есть и много неприятных мелких мыслей ,но они кратковременные). Тематика этой главной мысли меняется, и то , что волновало меня год-два назад , сейчас не приносит мне дискомфорта. К примеру : лет в 12 я постоянно думала , что моя бабушка вот вот умрет , а потом мои мысли сменились и я думала о том,что я толстая и некрасивая( на самом деле я худая и не страшная), а сейчас мои мучительные мысли связаны с отношениями. Эти мысли объединяет невозможность их контролировать и одни эмоции (страх, злость, грусть, слёзы, агрессия). Бывают времена когда такие мысли вообще не беспокоят меня , а потом опять лезут. Ещё постоянно делаю странные действия по типу три раза стукнуть , три раза сполоснуть чашку,нажать на кнопку определённым образом, сделать три глотка , переступить трещину иначе случиться что-то плохое. Стоит ли с этим обратиться к специалисту? Или можно справиться самой?
Здравствуйте, Qwerty!
Тревоги и переживания в разные периоды жизни нормальны и необходимы для развития человека. И естественно, в разные периоды они разные. Чем больше человек сталкивается с "вызовами" в своей жизни, тем шире зона его переживаний. Так уж получается, что неудовольствия, тревога и переживания - естественные условия для прогресса во всем: в социуме, в личной жизни, в отношениях с другими, даже в научно-техническом прогрессе на уровне всего человечества.
Правда, то, что Вы замечаете только негативные переживания, связанные с собственным становлением, могут подсказать, что в Вашей жизни не так много положительных моментов или имеет место недостаточная поддержка Вашего окружения.
Если человек уверен в себе, он легко справляется с негативом в своей жизни. Если же все вокруг транслируют ему его несостоятельность, обесценивают его достижения, декларируют требования, которым он не может да и не хочет соответствовать, но без них не может получить признание и принятие другого, то тогда негатив надолго поселяется в его сознании.
Обесценивающее и требующее окружение, поиск любви или хотя бы понимания условий, при которых ее можно получить от другого могу сформировать депрессивный способ взаимодействия с окружением и агрессия станет естественной реакцией на него.
Вы, похоже, находитесь в ситуации, когда уровень тревожности зашкаливает настолько, что требуется ритуализация обретения спокойствия. Вы на пороге невроза навязчивых повторений. И мне видится, что неплохо было бы обратиться к специалисту с этим состоянием. Сейчас это достаточно эффективная работа у психотерапевта, которая поможет Вам в кратчайшие сроки разобраться с негативом и обрести уверенность в себе и своих силах и возможностях.
С уважением, Елена Гладкова
Думаю, что в Вашем случае имеет смысл обратиться к специалисту. За каждой Вашей эмоцией скрывается важная для Вас потребность. Также мне слышится высокая тревожность, с которой нужно работать.
Добрый день, Qwerty.
Сочувствую, что сталкиваетесь с такими трудностями. Справиться самой если и возможно - то это будет достаточно долгой и сложной работой. По моему скромному мнению тут действительно будет полезно обратиться к специалисту. Когнитивно-поведенческий терапевт, я думаю, окажется эффективнее всего в этой теме.
Думаю, нужно обратиться к специалисту. Хотелось бы обратить ваше внимание, на то, что далеко не все методы работают с вашим запросом. Рекомендую выбирать специалистов КПТ и EMDR. Скорее всего аналитические направления психологии будут неэффективны в вашем вопросе. Желаю успехов!
Здравствуйте, Qwerty. Думаю, решение обращаться или не обращаться к специалисту зависит от того, на сколько сильны Ваши страдания от симптомов, на сколько они мешают Вам «нормально» жить и хотите ли Вы от них избавиться.
Любой симптом можно рассматривать как сообщение другому, потому что помыслить человека без другого (человека) невозможно. И исчезновение его возможно, на мой взгляд, только в отношениях с другим (психологом, психоаналитиком).
С уважением, Анна
Здравствуйте, подобные мысли и эмоции могут быть при разных проблемах: тревожном расстройстве, депрессии, пограничном расстройстве. Пожалуйста, обратитесь к врачу психиатру для диагностики, выявления необходимости приема лекарств и за назначением психотерапии.