Волнение и тошнота

Добрый день.

Это довольно распространённый симптом, нужно исследовать, что именно запускает такое сильное волнение. И нет, с голода точно не умрёте.

Как краткосрочная помощь, я думаю тут подойдут легкие препараты, типа фенибута/ноофена или адаптола (продаются без рецепта). А чтобы разобраться с самим механизмом возникновения, понадобится психотерапия.

Добрый день! Для разрешения Вашей ситуации подойдет метод телесно-ориентированной терапии, и возможность работы с проявляющимся симптомом. Так как это телесное проявление - тошнота, появляющаяся при волнении, то и работа с телом будет как раз самым коротким путем на пути решения. На индивидуальной консультации возможно посмотреть что стоит за этим симптомом, какие эмоции скрываются там. Тестовая пробная консультация для Вас - 1 500 рублей.

Здравствуйте! Необходимо понять причину волнения и работать уже с ней. Попробуйте сами ответить себе на вопросы: почему я волнуюсь? Чего я так опасаюсь, что довожу себя до страха умереть с голоду? Всегда ли так было?  Если не получится разобраться самостоятельно, рекомендую вступить в терапию 

Добрый день!

То что вы описываете похоже на симптоматику стресса. Это достаточно простой биологически объяснимый фактор. Организм в стрессе запускает симпатическую нервную систему (учащается дыхание, увеличивается артериальное давление, повышается частота сердечных сокращений), но при этом отключается часть функций, не нужных для моментальной реакции на опасность (например, пищеварительная система).

Что с этим можно делать самостоятельно:

 - При симптомах тошноты выдавите несколько капель лимонного сока в стакан с водой и выпейте. Цитрусовые останавливают рвотные позывы.

 - Сделайте дыхательную гимнастику для успокоения и переключения. Вдох на 5 секунд задержка на 2 секунды, выдох на 7 секунд, после снова задержка на 2 секунды.

 - Иногда людям помогает просто умывание холодной водой, для сужения сосудов. Когда происходит резкое изменение температуры, то организм переключается на решение другой задачи. 

 - Любые релаксационные техники (йога) или аутогенная тренировка.

Я также рекомендовала бы провериться у гастроэнтеролога, чтобы исключить физические симптомы, не пропустить начало развития гастрита. И если врач однозначно скажет, что это психосоматические проявления, заняться поиском  психолога для внутренней трансформации своего состояния.

Попробуйте также поразмышлять на тему: "От чего (или даже от кого) меня может тошнить в этой поездке?" Вопрос скорее метафорический. Что вам может быть настолько неприятно, что ваша психика, в попытке избежать столкновения с этим фактором, запускает активацию симптома тошноты? Хорошо помогают разобраться в себе техники арт-терапии. Нарисуйте схематически комиксы своей поездки из 6 картинок. Что-то в этом рисунке подскажет вам причину страха. И уже с этим осознанием можно работать дальше. Например, разработать план  - как в поездке минимизировать встречи с неприятным объектом или человеком.

Если вы готовы разобраться в том, что с вами происходит, мы можем встретиться на предварительной консультации: обсудить ваши вопросы, наметить план действий, сделать небольшую технику для получения представления о методе, в котором я работаю, при необходимости, пройти диагностику.

При возникновении вопросов, обращайтесь. Буду рада помочь!

Здраствуйте! Нужно понять причину. Почему волнуетесь? Какие эмоции вы проглотили, что это вызвало отвращение и тошноту?

Здравствуйте. 

Я поработала бы с первопричиной, т. е  после или перед какой поездкой возникло волнение? С чем было связано? О чем это волнение? Что оно вам говорит? Что за страх умереть с голоду? И какое основное чувство за этим страхом? Что если перед поездкой вообще не кушать?

Очень мало информации написали, приходите, пожалуйста, ко мне на консультацию. Поисследуем, найдём причину волнения и поработаем на результат, который хотите получить. 

Примите таблетку от тошноты. И принимайте ее в тех ситуациях, когда она может возникнуть. Когда такой панический страх пройдет, Вы сможете кушать без страха. Если и после этого желание работать с проблемой на психологическом уровне сохранится, выбирайте психолога, который Вам нравится и идите с ним (ней) на длительную терапию.