Чрезмерная любовь к чистоте и порядку. Невозможность лёгкости бытия.

Добрый вечер, Ether.

Ух, довольно таки коротенькое повествование... Поэтому ответ мой будет ближе к гаданию на кофейной гуще :)

Это не баг, сомневаюсь что всё это появилось из неоткуда и не имеет никакого смысла. Чрезмерная педантичность, из моего опыта, результат 2 возможных историй: либо родительский паттерн (так например делала ваша мама или воспитывала вас в ключе того, что всё вокруг должно быть чисто и блестеть, потому что так делают хорошие девочки/хорошие жены) который уплыл в бессознательное и теперь не даёт вам расслабиться, либо это такой способ обращаться со своей тревогой через контролирование чистоты и порядка (но вот тревогой относительно чего, неясно, может отсутствующий муж, может стресс после рождения ребёнка, может ещё что-то).

Я сомневаюсь, что на это получится забить с помощью волевого усилия или какой-то техники, потому что возможно за вашей агрессивной педантичностью кроется некая потребность, которую вы таким образом пробуете удовлетворить. Если сможете говорить о вашей потребности прямо и удовлетворять её тоже прямее - тогда возможно и чистоплотность, как ненужный способ, выпадет сама собой и получится наконец расслабиться.

Добрый день! Мало вводных. Когда началось это ощущение грязи? Это ощущение усиливается к вечеру или оно не покидает вас? Все имеет свою историю. Чтото произошло от чего у вас ощущение грязи, от которой хочется отмыться. Важно найти спусковое событие и выпустить от туда эмоции. 

Здравствуйте, Ether!

Маленький ребёнок и смена деятельности на декрет - то, к чему не готовят на курсах и не рассказывают в университетах. Это сваливается, как бесконечная лавина, на новоиспечённую маму, которая недоумевает, почему вместе с ребёнком в роддоме ей не выдали инструкцию к вот этому вот всему. Гормональные всплески, недосып, обезвоженность, непроходящая усталость, возможные проблемы по здоровью и послеродовая депрессия - тот ещё коктейльчик. В этом состоянии и новых жизненных обстоятельствах, кажется, что теряется почва под ногами, теряется контроль над собственной жизнью. В попытке вернуть хоть часть того контроля (который ещё и одаривает нас чувством безопасности) Вы начали всё раскладывать по своим местам, наводить порядок. Возможно, из-за желания и в жизни всё вернуть на свои места?

Агрессия на окружающих  - частый спутник молодых мам. С Вами всё в порядке! То, что Вы чувствуете, это нормально! Попробуйте в течение дня отслеживать возникновение злости в себе и сразу же её "проживать": рвите с силой бумагу, кричите в подушку, бросайтесь вещами, топайте ногами, бейте ладонями по столу (если есть возможность, делайте это в другой комнате, чтобы случайно не напугать ребёнка). Не держите это в себе. Можно превратить это в игру с ребёнком: показывать ему, как рычит лев; танцевать, активно пристукивая ногами и сильно хлопая в ладоши; рвать и комкать бумагу, подключая в "игру" малыша.

Не бойтесь просить о помощи родителей, друзей, знакомых, няню.

Отвлекайтесь на что-то, выходите из дома.

Говорите о своих чувствах. Опять же с родителями, друзьями, терапевтом, да хоть на мамских форумах.

С искренними пожеланиями Счастья,

Мила

Вы ничего не написали про ребенка, удается ли вам выспаться, есть ли помощь со стороны близких, когда появились эти симптомы. 

Похоже на синдром истощенных надпочечников, анемию, возможно гипотиреоз.... Хорошо бы сдать анализы.

В таком стоянии действительно сложно контролировать свои эмоции, хорошо, что вы чувствуете свое состояние, пусть и не понимаете, и просите помощи.

Здравствуйте, Ether.

Коллеги уже задали вам много вопросов и написали разумные предположения. Попробую подойте к вашему запросу еще с одной стороны. Когда вы моетесь и убираетесь перед тем, как лечь спать, что это время значит для вас? Что в это время происходит вокруг вас?  Предполагаю, что это может быть не только стремлением к чистоте, но и возможностью побыть в одиночестве, абстрагироваться от мужа и ребенка.

И одновременно, какую свою потребность вы пытаеиесь закрыть через чистоту? Как будто через чистоту тела и пространства вокруг хочется снять напряжение от обиды на мужа и усталости от ребенка / материнства. Попробуйте свою злость оформить в какой-то текст. О чем он? Кому он адресуется? Как бы можно было закрыть эту потребность иначе? 

Добрый день! Нужно понять точку отсчета такого чувства и внутреннего дискомфорта. Если это после рождения ребенка, то возможно послеродовая депрессия дает о себе знать.

Желание все вымыть говорит о том что вы перекладываете из внутреннего на внешнее. Есть желание вымыть все, а внутри не получается и физические действия не работают. Потому что нужна работа с мыслями и чувствами. Для начала к самой себе, что на самом деле вы чувствуете по отношению к себе? 

Здравствуйте, Ether.

Вы - мечта психотерапевта) 

А если серьезно, то за каждым состоянием может быть что-то поглубже. Что в вашей жизни вы сейчас контролируете? Что зависит только от вас? Поисследовал бы ответы на эти вопросы.