Страх видов спорта, в которых надо спускаться с горы, набирая скорость

Добрый вечер, Алена.

Это второй вопрос от вас, связанный с некими страхами, и у меня тут появляется интерес относительно того, кто обеспечивал вашу безопасность, когда вы росли? Был ли этот человек и если да - чувствовали ли вы себя под защитой?

По моему скромному мнению (увы, я не специалист по фобиям), чтобы побороть страх во взрослом возрасте, для начала важно научиться возвращаться к этому "внутреннему ребёнку", который когда-то не смог вовремя найти крепкого родительского плеча и напитывать его поддержкой/заботой/защитой. Сначала это будет сторонняя помощь (терапевт, коуч, близкий человек), кому вы доверяете и можете опираться, а затем, постепенно, у вас выработается навык самоподдержки и вы сможете сами устанавливать отношения с этим страхом.

Таким мне видится этот путь. И это вам точно под силу. Успеха!

Добрый день, Алена!

Ситуацию, которую вы описываете в своем детстве, можно приравнять к шоковой травмой. Хорошо, что все обошлось, но ваше подсознание восприняло ситуацию как угрозу для жизни. А страх сегодня - это сигнал,  эмоциональная реакция на похожую опасность, пусть и воображаемую, из воспоминаний.  У детей меньше развит инстинкт самосохранения, поэтому часто детские травмы перерастают в страхи уже в более осознанном возрасте, когда мы по другому начинаем осмысливать и оценивать то, что с нами произошло. Поскольку у лыж и роликов приблизительно одинаковый принцип движения, положение туловища, фиксация ног, то вполне возможно копирование поведенческой реакции.

Можно проработать этот страх отдельно, но желательно включить в работу и формирование базовой безопасности, чтобы вы в целом чувствовали себя более спокойно и устойчиво.

В моем аккаунте инстаграм есть несколько видео про работу со страхами. Для самостоятельной работы важно оценить интенсивность страха по шкале от 1 до 10. Насколько ваши страхи интенсивны? Какие телесные отзывы они вызывают? Можете ли вы переносить этот страх или он блокирует ваши движения?

Я не рекомендую работать со страхом самостоятельно, если ваша оценка от 5 баллов и выше. В такой ситуации лучше довериться специалисту. В остальном это очень доступные и интересные техники для работы с образами. Если будет нужна помощь или подсказка, обращайтесь.

Здравствуйте, Алёна. 

Проходил подобный страх в терапии. Боялся плавать в темной незнакомой воде. Жилось мне с этим страхом крайне некомфортно. Удачно преодолел, люблю плавать, открыл новые взаимоотношения с плаванием. Страх - это стена. С хорошим специалистом вы сможете понять, что за стеной. Иногда это удивляет. Вам желательно себя поисследовать, медленно и терпеливо.

Добрый вечер! Страх - это блок, и боязнь неизвестного. А блоки свойственно преодолеть вам самой!

Есть хорошая поговорка "у страха глаза велики". Вас можно понять, в детстве у человека закладываются все травмы, страхи и сценарии жизни. Но чем больше человек потом боится во взрослой жизни, тем больше подобных ситуаций привлекает к себе. И так жизнь устроена что рано или поздно человек оказывается со своим страхом лицо к лицу. Хорошо если с вами в этот момент будет тот кто удержит за руку и пройдет это испытание рядом.

Самое ключевое в вашем тексте это желание! Желание побороть страх, значить вы готовы!

Начните с малого, например то самое катание на лыжах. Только не вы учите дочь, а найдите того человека который начнет учить вас. И спустится с вами с маленькой горки, или спуститесь со своей дочкой с небольшой горки на санях. Вернитесь в момент своего "триггера" (ключевой ситуации), только убедитесь что точно не будет машин и вы будете не одна. 

Учитывая что сейчас не зима, можно заменить на другое действие, но оставить суть.

Проживите то самое чувство, НО по новому! Переплюсуйте свой страх в силу! И все получится!