Мария Мачнева

Дипломированный психолог с правом ведения профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования; работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КБТ) с такими темами, как негативные эмоции, апатия, неуверенность, страхи и тревога, мотивация, продуктивность и прокрастинация, психологическое благополучие. 

Я верю в то, что при желании и определенных усилиях люди во многих ситуациях способны изменить свою жизнь к лучшему, а мой исследовательский опыт показывает, что психологические знания можно успешно применять для решения различных проблем в повседневной жизни, достижения желаемых изменений и повышения качества жизни.

Я смогу Вам помочь:

- справиться с негативными эмоциями, преодолеть апатию и почувствовать себя лучше;

- повысить продуктивность, перестать откладывать свою жизнь на потом и достичь личностно-значимых целей;

- справиться с сомнениями, неуверенностью и тревогой;

- научиться использовать собственные ресурсы (сильные стороны, знания, навыки, личный опыт) для преодоления трудностей в повседневной жизни и начать видеть возможности в непростых ситуациях;

- разобраться с иррациональными мыслями и убеждениями и узнать, как их можно скорректировать;

- понять, почему Вы реагируете определенным образом в проблемных ситуациях, и научиться справляться с ними иным способом. 

Как будут проходить консультации?

Во время нашей совместной работы мы будем исследовать Ваши мысли и убеждения, тестировать гипотезы, проводить эксперименты, искать доказательства «за» и «против», изучать выгоды и издержки тех или иных стратегий поведения. Мы изучим Ваши ценности и сильные стороны, чтобы Вы могли понять, что для Вас важно в жизни и какие знания, навыки и личные качества Вы можете использовать для достижения своих целей. Я буду задавать Вам вопросы, предлагать рассмотреть ситуацию с различных точек зрения, рассказывать про техники и упражнения, которые Вы сможете применять самостоятельно для преодоления трудностей в повседневной жизни. Моя цель – дать Вам эффективные инструменты, с помощью которых Вы сможете повысить свое психологическое благополучие, дать отпор своим страхам и сомнениям и начать делать то, что Вам действительно интересно и важно.

Немного о себе:

В своей работе я применяю когнитивные и поведенческие инструменты, а также техники осознанности из когнитивных направлений третьей волны. Кроме того, я обладаю знаниями в области социальной психологии, которая изучает влияние окружающей среды и социальных факторов на чувства, мысли и поведение людей и которая, на мой взгляд, является хорошим дополнением к личностно-центрированному подходу, традиционно применяемому в консультировании. Наконец, мне интересно направление позитивной психологии, которое изучает различные факторы, влияющие на удовлетворенность жизнью, и способы повышения качества жизни c помощью несложных психологических техник. Для меня важно прожить жизнь так, чтобы она имела для меня смысл и приносила мне радость, и я могу помочь в этом и Вам!

Образование:

2020 - профессиональная переподготовка по направлению "Когнитивно-поведенческие технологии в консультировании", Институт Психотерапии и Клинической Психологии, Москва.

2016-2017 - магистр психологии (MSc; с отличием), Университет Тилбурга, Тилбург, Нидерланды.

2015-2017 - магистр психологии (с отличием), Национальный Исследовательский Университет "Высшая Школа Экономики", Москва.