Тревога
Здравствуйте! Я понимаю ваши чувства, тревога - это обоснованное состояние женщины с появлением малыша, так как жизнь кардинально изменилась и вы учитесь жить по-другому, вы можете переживать чувство, что не справляетесь, что были не готовы и это нормально. Это чувство пройдет со временем, попробуйте начать вести дневник эмоций, отслеживаете свое состояние и то, что выводит вас из себя. Вы справитесь, даже не сомневайтесь в себе! Вы хорошая мама, которая любит своего малыша. А также очень важно отдыхать, не бойтесь просить помощи или поддержки, делитесь своими чувствами и не постарайтесь не ждать от себя слишком много.
Здравствуйте, Екатерина.
Поздравляю Вас с появлением на свет долгожданного малыша!
С материнством и темой маленьких детей связано очень много мифов и установок, которые могут транслироваться ото всех вокруг. Всё это может "подогреваться" нашим собственным желанием быть идеальной мамой (быть может, даже той самой, которой у нас по какой-то причине не было в детстве, а так хотелось иметь). А если добавить в этот "коктейль" ещё и метаморфозы, через которые проходит женское тело и сознание, гормональные волны и нескончаемый день сурка в первые полгода после родов... Смесь получается та ещё...
Екатерина, абсолютно всё, что Вы чувствуете, это нормально!
Постарайтесь просить о помощи близких и родных. Чтобы посвятить себе хоть немного времени: прогуляться одной, принять душ в тишине, куда-то выехать на часик-другой, встретиться с подружкой или почитать книгу.
Попробуйте общение в мамских чатах/форумах/сообществах. Во-первых, это даст Вам ещё раз увидеть и почувствовать, что Вы не одна. Там часто поднимают темы эмоционального состояния в разрезе материнства; можно найти практичные советы самопомощи. Во-вторых, они частенько устраивают вылазки-встречи с детьми, что поможет Вам сменить обстановку и даст возможность получить больше живого общения.
В моменты накатывающей злости попробуйте пропустить её через тело: это может быть динамическая зарядка, напоминающая боксирование; или активные дыхательные практики (первое и второе можно поискать в интернете и остановиться на той, к которой будет больше отклика); быстро и сильно постучать ногами; похлопать со всей силы в ладоши; порычать или покричать в подушку (да-да, это работает).
Если же самостоятельно справиться не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Есть психологи, которые специализируются на помощи молодым мамам. Главное, не затягивайте с этим.
Екатерина, пожалуйста, помните: Вы лучшая мама для своего малыша!
С искренними пожеланиями Счастья,
Мила
Добрый день. У вас новый этап и очень важный. И ваше состояние нормально. Вам нужна поддержка. Расскажите о своих чувствах, желаниях и переживаниях своему близкому человеку, которому доверяете. Возможно, Попросите о помощи с ребёнком,чтоб у вас было время на отдых. Вы совершенно правы, что ребёнок чувствует вас и ваше состояние. И конечно же он будет вам помогать справиться с ним.если совсем сложно - обратитесь к специалисту как можно раньше. Сейчас это реально с любой точки мира.
Добрый вечер! С вами все в порядке, практически каждая девушка проходит этот этап после родов, кто-то сразу после рождения ребенка, а другие спустя некоторое время. Это все от многих факторов зависит, для начала ваша привычная жизнь поменялась и все совсем не так как было до рождения ребенка. новые заботы, активный ритм жизни, изменение гормонального фона, "привыкание" и знакомство с новым членом семьи. Остается очень мало времени на сон и на себя.
Нужно начать с принятия ситуации, той что сейчас с вами происходит, что все эти эмоции и чувства - это нормальное состояние. Правильное дыхание, физическая активность, хорошее питание, витамины - залог устранения агрессии и депрессивного состояния. А так же важно уделять себе в день время, на чтение книги, отдых в ванной, встрече с подругой, прогулкой. Хоть 20 минут в день, но только для вас - это наполнение эмоциональным ресурсом.
Помните, что счастливая мама - счастливый ребенок.