Боюсь не забеременеть
Здравствуйте. Мне нужна помощь, так как я не могу справиться со своим страхом. В моей жизни случилась долгожданная любовь. Я вышла замуж. Я очень боюсь не забеременеть. Мой страх основан только на том, что мною был сделан аборт. Он был не хирургический, а медикаментозный. Врач тогда сказала мне: все хорошо, аборт не опасен, с точки зрения моего организма у меня просто пошли обильные месячные, через 3 месяца планируйте ребёнка. Но я рассталась с тем мужчиной. Я не захотела быть с ним. Тогда мне было 20. А сейчас 33. Я себя пытаюсь успокоить тем, что я поступила правильно, что хорошо, что тот человек не стал отцом моего ребёнка. Но когда я думаю о том, что ничего страшного не случилось, я начинаю винить себя в том, что вступила с ним в связь, зачем я с ним вообще знакомилась, почему не проигнорировала его... Но страх не уходит, разговоры с собой не помогают нисколько, молитвы не помогают. При этом врач, к которому я сейчас хожу, говорит, что у меня все хорошо, все идеально.... И эта информация тоже не помогает. Я пытаюсь себя успокоить тем, что Бог не наказывает бездетностью тех, кто сделал аборт. Ведь если жизнь привела меня к встрече с моим любимым мужем, значит, все хорошо. Я почти уверена, что не было бы в моей жизни такой большой любви, такого счастливого свадебного дня, если бы тогда, в 20 лет у меня бы родился этот ребёнок (которому было бы 13 лет, если бы он, конечно, родился, ведь на нервной почве у меня мог бы быть и выкидыш). Про аборт знала только мама, её не стало 3 года назад... Мы с мужем очень любим друг друга и я хочу родить. Бабушка советует мне не говорить с мужем о своих страхах, расслабиться и ждать. Подскажите, как справиться с переживаниями?
Добрый день.
Какая у вас "заботливая" бабушка, однако :) Это схема идеальна именно для того, чтобы страх наоборот раздуть: молчать о нём, пытаться волевым усилием его подавить и напряженно ждать.
С переживаниями справляются тем, что их переживают. Процесс переживания запускается именно в тот момент, когда вы даёте место и пространство своему страху, т.е. разрешаете себе бояться и говорить об этом страхе. Страх всё же становится более выносимым и осязаемым, когда его с кем-то можно разделить. А ещё лучше, если появится кто-то, кто сможет вас поддержать и поддержать именно так, как вам нужно: пожалеть, или обнять, или поплакать об этом всём, или просто побыть рядом.
И обвиняться я не вижу смысла: вы делали то, что вы делали и точка, не пытайтесь быть всесильной, вы не сможете телепортироваться в прошлое и поступить иначе. Конечно, легко оборачиваться назад, с теперешними мыслями и опытом, и обвинять ту 20ти летнюю девочку в неразумности. Оставьте её в покое или лучше искренне про себя обнимите и примите. Отгорюйте это неродившееся дитя, можете символически попросить у него прощения, обернув это в некий небольшой ритуал.
Пусть всё у вас сложится благополучно, вы это полностью достойны!
Здравствуйте!
Согласна с коллегой во всём: страх (как и любое другое чувство, которое у нас появляется) нуждается во внимании. Не нужно бояться страха и открещиваться от него: он хочет сказать нам что-то порой не менее важное, как и любое другое чувство, например, чувство любви (о которой вы открыто пишите по отношнию к мужу. Страх тоже заслуживает своего пространства). И если бы разговоры с собой помогали на 100%, вы бы не написали на форум (и у психологов не было бы работы - шутка).
Вы хотитет ростить вместе с мужем детей: чему при нынешней позиции научится ваш будущий ребенок? Что если тяжело и страшно - нужно оставаться в этом одному/одной и скрывать свою боль от самых близких людей. Думаю, такого вы бы ему_ей не пожелали. Если у вас рядом есть поддержка любимого человека, откликнетесь на этот дар (чувство близости с кем-то) и попросите о том, чего хочется (утешения, совместной грусти, просто молчания, просто побыть рядом). Расскажите ему, почему боитесь не забеременеть? Вы тогда его потеряете? Вы что-то в себе потеряете/ не достигните?
Сделать аборт - не стыдно, не подло, не аморально. Это вообще не должно рассматриваться в категорих социальной оценки (все эти слова пришли из внешнего окружения как результат скорее реакции других). Это решение, которое каждая женщина принимает по своим причинам в определенный момент жизни, в контексте какой-то ситуации (неблагоприятной, нежелательной).
И только вам оценивать, что это для вас значит. Я так слышу эту позицию:
Вы много пишите об этом неродившемся ребенке и будто ищите объективные оправдания, почему вы так должны были поступить (что всё равно мол был бы выкидыш из-за нервов). Значит, вы сели в тот момент, подумали и спроектировали свое будущее и будущее ребенка. И оно показалось вам настолько ужасным и нежеланным, что от потенциальных нервов и конфликтов у вас заранее случился в мыслях тревожный зажим в теле (выкидыш). Поэтому вы приняли решение в пользу заботы о себе, защиты себя. Нужно стараться как-то смириться с произошедшим фактом. Это уже часть вашей истории, вашего опыта. Сейчас другие решения и выборы доступны вам именно благодаря этому опыту. С вами другой мужчина, вы в другой ситуации. Чувство страха появляется как проекция на нынешние отношения потому, что в прошлом есть неотгореванные и непринятые переживания.
Если это поможет вам, поставьте свечку за то дитя. Поблагодарите за всё, за что хочется. Обнимите мысленно себя в том трудном прошлом.
Желаю вам спокойного и радостного ожидания желаемого! Будут вопросы - обращайтесь. Я рядом.
Добрый день!
Вижу много боли и переживаний в Вашем письме. Примите мою искреннюю поддержку. Для Вас этот аборт стал серьезной психологической травмой, от которой Вы не оправились до сих пор, хотя прошло уже много времени. Я работаю с перинатальными потерями, и могу сказать, что так бывает. Связь женщины и ребенка возникает с первых минут зачатия. Перестраивается наш организм, перестраивается наше восприятие мира.
Скорее всего, вы - тонко чувствующий человек. Чувствительные люди очень много думают и анализируют. Они бывают слишком строги и несправедливыми к себе самим, не давая возможности расслабиться и отдохнуть.
Подумайте о том, в ваши 20 лет это тяжелое решение Вам показалось единственным выходом из ситуации. Как бы больно не звучало - это уже произошло. А Вы как будто по прежнему стоите перед выбором и пытаетесь переиграть его в свой голове. Так возникает чувство вины. И оно настолько огромное, что появляются мысли о наказании, которые и вызывают страх. Но разве Вы не достаточно наказали себя такими мыслями за прошедшие 13 лет?
Клубок, накопившихся эмоций, может быть настолько большим, что его действительно тяжело переносить в одиночку. Поэтому, мне кажется, самое лучшее решение - искать психолога, которому Вы могли бы довериться, и бережно работать вместе над тем, как пережить это чувство и начать жить дальше.
Может быть, Вам поможет такая мысль... Некоторые религии допускают идею о реинкарнации, и согласно некоторым верованиям, детки сами выбирают себе таких родителей, каких выбирают, и происходит это еще до беременности мамы. Ваш малыш выбрал Вас и этого мужчину для того, чтобы прийти, но не родиться… Почему-то у него был такой выбор... Пожелайте ему всего самого лучшего в другой жизни, чтобы в новой жизни у него все было самым лучшим для него образом.
Я понимаю, что простить себя и отпустить чувства вины и страха - не самое легкое дело. Если почувствуете готовность начать такую работу, я готова Вам помочь.
А пока, в ожидании аиста, постарайтесь укрепить свое состояние внутреннего спокойствия. Это будет полезно и для Вас, и для будущих малышей. Могу порекомендовать мою любимую технику "Безопасное место". Она помогает расслабиться и погрузиться в нужное состояние, например, уверенности или спокойствия. Вспомните свое самое любимое место. Это может быть место на природе или дома. То, что первое придет вам в голову. Главное, чтобы именно там, в этом месте вы чувствовали себя в безопасности, ощущали состояние спокойствия, чтобы вам там было комфортно. В вашем особом месте вы можете видеть и ощущать все, что пожелаете; представьте, как касаетесь или чувствуете запах вещей, слышите приятные звуки. Может быть вы ощущаете тепло солнца или свежесть воды? Или, если вы дома, пахнет пирогами вашей бабушки? Сконцентрируйтесь на ПРИЯТНЫХ ощущениях и воспоминаниях. Представьте, что кто-то особенный находится вместе с вами в вашем особенном месте. Там с вами ваш хороший друг, близкий человек, который готов вам помогать, кто-то сильный и добрый. Он или она готов помочь вам и заботиться о вас. Представьте, что Вы вместе не спеша гуляете и изучаете окружающий мир, наслаждаетесь. С ним или с ней вы чувствуете себя счастливым. Эта личность - ваш помощник и хорошо умеет справляться с различными проблемами. Еще раз в вашем воображении оглянитесь вокруг. Хорошо присмотритесь ко всему. Запомните свое безопасное место. Вы всегда сможете представить, что вы в этом месте, если вам захочется почувствовать себя спокойно и безопасно. Находитесь в этой визуализации столько сколько необходимо, чтобы почувствовать себя лучше. И сразу после выхода из этой техники постарайтесь занять себя увлекательным делом, чтобы не дать возможность проявиться негативным мыслям.
Если возникнут любые вопросы, обращайтесь. Буду рада ответить!