личное пространство

Добрый день. 

Сочувствую вам. Чтобы отпустить человека, алкоголя и других людей будет недостаточно. Понадобится во первых время (как бы банально это не прозвучало), но и его будет недостаточно без второго пункта: важно дать своей боли пространство. Не игнорировать её, запивая и предпринимая попытки впасть в новые отношения, а отгоревать, отгрустить, побыть в этой эмоциональной палитре. И побыть столько, сколько будет необходимо, так сказать, вашему сердцу. Но точно не тогда, когда вы усилием воли решите "ну всё, 2 дня погрустил и хватит". 

Найдите смелость дать волю своей потере и не стыдите себя, если захотите внимания и поддержи, она будет очень кстати. 

Добрый день! Очень вам сочувствую, расставание это всегда боль. Придётся это принять и осознать, что важно дать место этой боли. 

Вы как-то интересно озаглавили ваш вопрос: «личное пространство».  Рождается много фантазий. Возможно это причина расставания ? Но в самом тексте не указали это. И как такого вопроса нет. Как вам вообще говорить о своих переживаниях ? Судя по тому, что прибегаете к «помощи» алкоголя с этим есть сложности. Мне бы очень хотелось, чтобы вы более подробно описали свои чувства. Это так важно давать им место в жизни. 

Здравствуйте! 

Расставание всегда тяжёлое испытание, но алкоголь здесь делает медвежью услугу. Он приглушает эту боль внутри лишь на время, а потом она возвращается снова и снова, и может ещё больше вас захлестывать.

Как бы не было тяжело, вы должны посмотреть в глаза этой боли и признать её. Признать свое положение: что вы потеряли, что вам одиноко, вам не хватает рядом девушки. Вы должны прикоснуться и ощутить эти сильные эмоции, и только тогда они начнут терять над вами контроль и постепенно станут угасать.

Хочется вас поддержать и направить в сторону выхода из депрессивного состояния. Не стоит увлекаться алкоголем, он не станет вам другом и не заменит близкого человека. Безопаснее и быстрее всего будет прожить расставание в компании психолога. Удачи! 

Добрый день! Очень сочувствую Вашей потере и поддерживаю Вас. Чувствую как Вам тяжело и тоскливо. Нужно время, чтобы прожить и отгоревать расставание, и это нормально. Алкоголь Вам не помощник, он только заглушает на время. 

А чтобы Ваша боль не сказалась на физическом здоровье, будет лучше ее проживать: осознайте эмоции которые Вы испытываете, не игнорируйте, дайте им место быть - грусть, печаль, гнев, тоска и.т.д.Позволяйте себе переживать свои чувства,давайте им быть, наблюдайте за ними. За чувствами стоят потребности. Какие они у Вас? Направляйте заинтересованное внимание на свои переживания, отвечайте на вопросы (что самое неприятное? Где в моем теле эти чувства ощущаются сильнее всего? Испытывал ли я эти чувства раньше? В чем нуждается моя уязвимая часть?) И позаботьтесь о себе: предлагаем себе любящие слова и нежное внутреннее объятие. Заботимся о своей уязвимой части. 

У нас всегда есть силы, чтобы справиться с любыми чувствами. Главное – дать себе пережить свои переживания. И получить поддержку, если переживаний много и вы не справляетесь самостоятельно. Но ни одно из чувств нас не разрушит, иначе природа бы их не предусмотрела.

Не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Если в Вашем окружении нет людей, которые могут Вас поддержать, то психолог это тот человек, который поможет Вам пережить это расставание. 

Печально. Сочувствую. Скорее всего у вас была любовная зависимость. После расставания вы переключились на алкогольную. 

Как понимаете, тоже не айс. Зависимость не берётся из пустоты. Всегда есть причины, доставая которые вы меняете свою жизнь. 

Я это делаю по трём направлениям одновременно: подсознание, осознание и привычки (через работу с телом). Так возникает меньше внутреннего сопротивления и процесс идёт быстрее