Добрый день. Мне кажется проблема не в том, что у вас возникают эмоции, а в том как вы с ними обходитесь. Позволяете ли вы себе отреагировать и проживать их? Зачастую проблема в том, что человек испытывает много эмоций и подавляет их. И тогда не имея прямого выхода, они накапливаются и выливаются в болезни. Попробуйте давать выход возникающим эмоциям. Если это невозможно в моменте, то вернитесь к ситуации в безопасной обстановке: дома или на природе или рядом с близким человеком. Например, если вы испытываете злость, то можно потопать ногами, покричать в подушку дома, порычать, порвать что-то. На природе можно также кричать. Разбить что-то неважное вам об асфальт. Если это обида, можно представить человека, который обидел и эмоционально высказать, что вы о нем думаете и о его поступке. Если радость, то попрыгать/покричать. Прислушивайтесь к себе, своим желаниям и потребностям и какой выход для эмоций подобрать вы поймете.
Хотя для качественной помощи, лучше прийти на сессию. Так как то, что я написала может быть не про вас. А чтобы точно помочь вам, хочется больше деталей и подробностей.
Добры день, Леонид. К сожалению или к счастью, мне знакома ваша проблема. Отвечу вам личными философскими размышлениями. Смысла нет и он есть одновременно. С позиции вечности, в мыслях о вселенной и месте отдельного человека в ней, кажется, что ни придумай, это не будет иметь смысла. Однако, мы не знаем этого наверняка. И вообще знаем ничтожно мало. Сам по себе вопрос достаточно сложный и глубокий. Особенно, если вспомнить, что мы, как люди, кажется, одни в огромной вселенной, которая расширяется неизвестно зачем. Мы не знаем есть ли у нее границы и чем она наполнена. То есть, базовое чувство неопределённости у нас на всех уровнях. И как общий организм, мы еще не поняли смысла своего существования. Мы это исследуем, строим предположения.
При этом, жизнь отдельного человека всегда имеет смысл. Чаще для близких, для людей, которых мы встречаем на пути. Для общества. Для этой планеты. А может и для судьбы вселенной. Для себя самого - сложнее.
Но вы, Леонид, уже здесь есть. Вы представляете, какая вероятность вообще быть. А вы есть. Вы это осознаёте? Обрести смысл можно отталкиваясь от уникальности лично вашего существования. От ощущения себя лично, как смысла чего-то бОльшего. Вы состоите из вещества, из которого состоят звёзды. Вы часть загадки всего. Это вдохновляет.
Я замечаю, что вы уже получили многое из того, что хотели. А то, что вы уже прошли столько уровней пирамиды Маслоу, говорит о том, что вы можете искать смысл, не отвлекаясь на остальное. А обрести его можно познавая себя.
Что касаемо, удовольствий.
Из вашего вопроса, я вижу, как много вы переживали эмоционально ярких впечатлений. Метафорично предполагаю, что ваши рецепторы потеряли чувствительность. Знаете, как если каждый день кушать сладкое, то оно уже не вызывает той радости, как если вы кушаете раз в месяц конфетку, а следовательно теряет смысл. Да и в целом, эйфорию вызывают вещи, которые мы пробуем в первый раз, а потом они становятся привычными и уровень радости, так не повышается. Поэтому часто кажется, что раньше было вкуснее. А было также, просто для вас это было новым. Мораль тут в том, что ощущение сильной радости и смысла, будет приходить в вашу жизнь вместе с тем, что вы будете делать что-то совершенно новое.
Хочу вам предложить один способ, который может помочь вам с поиском смысла. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве. Чего хотели, но не могли тогда попробовать. И начните делать это. Может быть, окажется, что тогда у вас было интересное видение мира взрослых. Это может стать ключом.
Добрый день, Вика. Я вижу боль и отчаяние в ваших словах. Мне знакома проблема, которую вы описываете.
Похоже, что у вас нет другого способа переживать грусть, скуку.
Также, вероятно, есть что-то в вашей жизни, что вы не можете "пережЕвать". Это что-то происходит в вашей семье или на работе или в отношениях. И это что-то для вас эмоционально заряжено.
Предлагаю вам начать вести "дневник чувств". А спустя неделю/две/три вместе с этим дневником прийти на терапию ко мне или другому понравившемуся специалисту.
Что из себя представляет этот дневник. И как его вести.Начертите 7 колонок.
1. Дата, время.
2. Событие. Например, Вы узнаёте, что ваш секрет, который вы доверили одной коллеге на корпоративе неделю назад, знают все в вашем отделе.
3. Чувство. а) Обида, б) Стыд.
4. Причина, по которой возникло чувство. а) Меня подвёл человек, которому доверяла, б) Я совершила ошибку.
5. Действия, которые вы предприняли. Покраснела. Сделала вид, что мне всё-равно. Проигнорировала коллегу. Решила изолироваться во время обеда ото всех.
6. Действия, которые вы можете предпринять. Перестать стремиться быть идеальной.
7. Насколько сильным было чувство/каждое из чувств по шкале от 1 до 10.
Здравствуйте, Kate. Когда я читаю ваш вопрос, я представляю как давят изнутри убеждения и противоположные им желания, как прокручиваются в голове не ваши слова. Здесь, у меня возникает желание зайти с другой стороны. Со стороны мотивации и того, чего вы действительно глубоко внутри себя хотите. У меня появляется к вам множество вопросов. Какую именно пользу обществу вы хотели бы принести? Что вообще вы под этим понимаете? Что будет с вашей жизнью, если вы не принесете никакой пользы обществу? Какая вы будете, делая то что вам нравится, но не окупается?
Также, я замечаю, что вы уже осознаёте ваши ограничивающие убеждения, однако от этого проблема не пропадает. Значит, здесь есть что-то ещё. Не на поверхности. Хочется больше информации о вас, вашей жизни, чувствах, прошлом, чтобы грамотно вам помочь.
Я могу поддержать вас в этом и других вопросах, если вы захотите начать терапию.
Добрый день. Валя, когда я читала ваш вопрос, то видела в нём два варианта. И мне казалось, что это достаточно сложный выбор. С одной стороны жить и делать, то что нравится. Здесь вдохновение, радость. Но в этом варианте много тревоги и чувство неопределенности. С другой стороны, отказ от мечты, отсутствие энергии для творчества, однако жизнь в стабильности и достатке.
Я предлагаю вам найти время, сесть и записать 6 вариантов дальнейшей жизни. Два у вас уже есть. Запишите их и придумайте еще 4. Может быть там будет: работать на полставки, зарабатывать немного меньше, но также стабильно и при этом уделять время рисованию и развивать это направление жизни. Этот вариант был лишь моей фантазией. Вы себя знаете лучше. Но обязательно не меньше шести.
После того как придумаете 6 вариантов, запишите плюсы и минусы каждого.
Это упражнение расширит взгляд на будущее и поможет увидеть то, чтоб было скрыто. Поможет приблизиться к решению.
Здравствуйте. Я вижу, что вы очень глубоко переживаете. Когда я читаю то, как вы описываете ваше состояние, я представляю, что вам должно быть очень непросто.
Мне хочется спросить, что произошло накануне этого тяжелого периода, в котором вы находитесь по сегодняшний день. Узнать о том, что за мысли преследуют вас, что с вами происходит ещё.
Мысли о смерти, которые вас посещают, говорят еще и о недостатке ресурса в вашем организме, который можно восполнить медикаментозно. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который подберет вам необходимые лекарства. Скажите, из какого вы города? Возможно, я смогу рекомендовать конкретного специалиста.
В свою очередь, после того как вы обратитесь к психотерапевту, я могу консультировать вас, как психолог. В паре с психотерапевтом помощь будет наиболее эффективной.
То что вы описываете в сообщении надо разбирать на личной консультации. Очень много вопросов, переживаний будет подниматься. Мы будем говорить о вашем страхе и тревоге, о вашем состоянии.
При этом участие психотерапевта, как человека, который подберет подходяще вам лекарство, очень важно.
Добрый день, Сергей. Напишите, подробнее, что за страх перед засыпание. Что самое страшное может произойти, как вы себе представляете?
Я бы вам рекомендовала не стараться заснуть. Если легли, а сон не приходит, то встать и заняться какими-либо делами, будто вы вовсе и не должны сейчас спать. Максимально не думать о том, что, если не ляжете прямо сейчас, то завтра будут проблемы с настроением, просто отвлечься на домашние дела, лучше всего начать читать книгу. Вероятно, спустя какое-то время сонливость вас настигнет.
В случае, если желание спать к вам так и не придет в этот день, значит и не спать. На следующий день, если ко времени отхода ко сну опять будет бессонница, снова встать и делать что угодно, но не пускать себе в голову мысли о том, что пора ложиться. В самом крайнем случае, спустя несколько дней сна по несколько часов или его отсутствия, наконец-то истинное желание поспать придет. И возможно даже сохранится. Основная идея, если сон не идет, то не лежать и стараться заснуть. А обязательно встать и не стараться.
Также, если у вас постоянные стрессы на работе, то лучше буде начать работать с психологом на регулярной основе, что бы снимать уровень напряжения и становиться более устойчивым к стрессовым ситуациям. Я могу вам помочь с этим.