Панические атаки, компульсивные переедания, тревожность

Добрый день, Persei. Панические атаки часто возникают как ответ на подавленные переживания, в которых нет возможности прожить и отреагировать боль, страх, стыд, злость, другие эмоции. Поэтому игнорировать их еще больше - не самый лучший вариант.

Стоит, наоборот, повернуться к себе. И встретиться со всеми переживаниями, которым сказали нет. Лучше с терапевтом, конечно, чтобы была поддержка и надежный контейнер

Берегите себя 🙏

Добрый день, Persei.

Нет, это не так.

Это может помогать только ситуативно, как инструмент для переключения внимания, и возможно в отдалённой перспективе давать плоды. Но учитывая актуальные симптомы, стоит вначале однозначно обратить внимание на своё состояние и позаботиться о нём.

А ещё есть высокая вероятность что симптомы тревожат и усиливаются именно в связи с тем, что вы пытаетесь их активно игнорировать.

Ваши состояния - не ваши враги, которых стоит избегать, от которых стоит прятаться и тратить энергию на закапывание головы в рутину.

Они - намёки, пусть и такие чрезмерные. Намёки на то, чего вам действительно не хватает.

Отнеситесь пожалуйста с уважением и бережностью к себе. Это будет уместнее всего.

Здравствуйте, Persei.

Может показаться, что ныряние с головой в какую-то деятельность даст возможность отвлечься от мыслей. Но эта иллюзия продлится недолго. Это лишь способ сбежать. От самого себя. Оставшись наедине с собой, подавленные состояния будут возвращаться ещё с большей силой. Важно слышать себя и не отмахиваться в надежде, что само как-нибудь пройдёт. Рекомендую обратиться за помощью к специалисту, быть внимательнее и добрее к себе.

Здравствуйте. Вы верно, пишите, что занятия чем- то могут отвлечь на какое- то время.

Но чувствам не прикажешь, они возникают, независимо от того хотим мы или нет.

Получается,что уходя с головой в учебу или работу, мы тем самым игнорируем свои чувства. Чувства при этом есть, и они накапливаются.

Однажды сработает какой- то триггер( как правило в самый неподходящий момент и неожиданно для себя и окружающих), и чувства проявятся со всей своей накопленной силой.

По поводу самокопания . Есть такой афоризм- самокопания не есть кладоискательство. Это точно, чем больше "копать" ,тем больше камней можно найти. 

Думаю, лучше обратиться к специалисту, чтобы решить волнующие вопросы. К тому же, это интересно исследовать себя. 

Здравствуйте, Persei. У вас в жизненном поле разлито море тревоги, похоже, неосознанной. Она пытается «прорваться» через панические атаки и «успокоиться» через рпп. Необходимо разобраться с этой фоновой тревогой, а не глушить её занятостью. Тревога может быть частью родительской семейной системы, может быть следствием ваших не прожитых травмирующих переживаний, да и просто неосознанного пребывания в своей жизни. Может помочь вам чуть больше осознать себя, желания и чувства ведение дневника от руки. Просто пишите и не перечитывайте. И. Обратитесь, пожалуйста, за помощью.