Постоянная тревога

Добрый день, user_498. 

Попробуйте обратить внимание на фон вашей жизни: что происходит,  какие люди вас окружают, какие события происходят. Когда испытываете тревогу или страх, не спешите их подавлять или избегать. Подышите, заметьте своё тело, мысленно остановитесь и пусть эти чувства просто будут, они не несут вам никакой опасности, они просто пытаются вам о чём-то сообщить. Побудьте неспешным и любопытным наблюдателем по отношению к ним. Возможно в результате получится чуть лучше понять, что именно их провоцирует. 

Всего доброго! 

Да. Вы не можете понять. С вами что-то происходит, что вы игнорируете, но ваша психика даёт вам явные сигналы, что что-то идёт не так и общается с вами через тревогу.

Причина тревоги может быть в настоящем, может быть и в прошлом (застрявший негативный опыт) 

Сами вы осознать не можете, поэтому вам нужен аналитик, который чередой вопросов наведёт вас на причину вашей тревоги и поможет найти способ устранить её, либо проработать воспоминания

Добрый день🌈

Такое бывает с каждым, главное не раскручивайте болезненные мысли. Так вы сохраните энергию и здравомыслие на случай реальных проблем.

Если совсем тяжело в моменте-сосредоточтесь и про себя назовите-запахи, звуки, картинки которые видите перед собой, повторите исторические даты, вспомните анекдоты или что то что вам интересно.

Это локальный способ,

лучше конечно будет основательно обсудить с вашу жизнь, сколько вам лет, где, как, с кем живёте, когда тревога началась, какие мысли вызывают это состояние

В возрасте от 11 до 17 лет, мы начинаем задаваться вопросами, на которые мы не знаем ответы. Самое страшное для любого человека-это неизвестность. Попробуйте поговорить с тем, кому доверяете. Порассуждайте вместе с этим человеком, попробуйте найти ответы, и вам сразу станет легче. Тревожность снизиться.