Незаконченные чувства
Здравствуйте. Встречалась с парнем больше пол года. Мне с ним было хорошо, так как не было хорошо очень давно. Начали появляться сильные чувства к нему. Затем я переехала в другой город из-за работы, но мы все ещё общались. через какое-то время он сказал что встретил другую и что не хочет мне врать и тд. Мне было очень больно, но я пожелала ему всего самого наилучшего и больше не писала. Через пару месяцев он сам мне написал, то ли скучал то ли стало скучно с его девушкой. Но я дала понять что не заинтересована общаться с ним если он с кем-то встречается. Прошло уже много времени а я не могу его забыть. У меня чувство будто и для него я тоже незакрытый гештальт, он следит за мной по соц сетям. Я все время думаю о нем, и тайно мечтаю о том что снова будем вместе, хоть рассудок и твердит что с таким предателем лучше больше не связываться. Как мне его забыть? Я общаюсь с другими мужчинами, ходу на свидания, но все равно не могу его забыть. Что делать?
Добрый день!
Попробуйте вспомнить, какая вы были в этих отношениях, до того, как произошло расставание? Уверенная? Легкая? Радостная? Игривая? Что из тех состояний, которые вы вспомнили, для вас самое значимое? И насколько это состояние сейчас присутствует в вашей жизни?
Когда мы тянемся к прошлому, мы, как правило, желаем вновь пережить те яркие эмоции и состояния, которые там были. И тогда ключевой вопрос в том, как САМОЙ дать себе это чувство здесь и сейчас, в настоящем.
Погружайте себя в такие дела (приключения, удовольствия), в которых вы сможете ощутить дефицитное сейчас состояние.
Так же этого можно добиться при помощи техник визуализации. Вспомните свою знакомую, или персонажа из книги, может быть фильма, которая является живым воплощением нужного вам образа, эмоции, состояния. Попробуйте войти в её роль. Двигаться как она. Говорить как она. Ощущать себя как она.
Если вы серьезно настроены забыть бывшего и идти дальше, то постарайтесь применить пословицу "с глаз долой - из сердца вон".
Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о нём. Возможно стоит отписаться от него в соцсетях (или даже заблокировать), удалить историю переписок. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Удалите из плеера все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
Можно поработать в терапии с проживанием обид и отпусканием своих эмоций. Если почувствуете готовность, обращайтесь. Буду рада помочь!
Вы сможете вернуть себя прежнюю! Желаю вам удачи!