Не могу принять себя

Добрый день, user_442.

Рано или поздно придётся столкнуться с реальностью и разочароваться от того, что не будет так, как вам хочется. И боль от этого столкновения будет освобождающей и ласково примиряющей с собой. А до этого момента будут страдания от попыток игнорировать.

Сожалею, что вам пришлось пережить это. Но это не повод прекращать любить себя и не давать это делать близким.

Добрый день.

Сочувствую вашей боли. Для нас, девушек и женщин, вопросы внешности всегда очень болезнены. И в тоже время я вижу у вас силы озвучить проблему и принять ответственность. Это уже большой шаг на пути к принятию.

Бывает, что мы сталкиваемся с тем, что не можем изменить, или с тем, на что практически невозможно повлиять. В такой ситуации мы проходим через несколько этапов - отрицания, злости, печали и ухода в себя, принятия и переосмысления. Каким бы несправедливым или невыносимым не казалось произошедшее с нами, важно не застревать в этих естественных реакциях, но и не стараться их проскочить. У вас есть полное право злиться и грустить. Подумайте, на какой стадии вы сейчас находитесь и как долго?

Принимать себя мы учимся с самого раннего детства. И многое зависит от того, сталкивались ли мы с критикой (родителей, учителей) или росли в безусловной любви. Как развивались ваши отношения с собой? Если вы впервые столкнулись с непринятием себя только в 21 год, то это один уровень проработки вопроса. Когда корни проблемы проросли еще в детстве, то такая задача требует более глубокой и длительной работы. Если есть интерес и желание разобраться с причинами и освободиться от их последствий, нужно идти в терапию. Приглашаю вас на консультацию. Найдем первоначальный сценарий и поработаем над его трансформацией.

Для самостоятельной работы с возвращением себе уверенности мне очень нравится упражнение "Дневник своей ценности" или "Дневник достижений". Важно вспомнить, что вы неизмеримо больше, чем ваши шрамы. Записывайте в дневник: всё за что вы можете себя похвалить, всё за что вам говорят "спасибо" другие люди, все шаги  к цели, все оконченные проекты, все выполненные сложные задачи, все комплименты, которые вам говорят, все действия, когда вам пришлось преодолевать себя, вспомните все ваши старые достижения. Ведите дневник хотя бы 1 раз в неделю. Он позволит вам накопить большой багаж собственной ценности.

Если возникнут вопросы, обращайтесь. Буду рада вам помочь)

Что произошло именно сейчас. Почему эта проблема встала так остро. Вы имеете семью и вам не мешали шрамы строить семью, а сейчас стали преградой. Что вас тревожит на самом деле? 

Добрый вечер! Я бы начала с того, что вы понимаете под принятием. Принятие есть по сути согласие с фактом, что оно так, а не иначе. Если речь идет о том, что осознание есть, но в голове мысли "это не со мной, нет, неправда, что это нельзя изменить", можно пойти двумя путями. Первый рациональный. Если вы не согласны с тем, что это нельзя изменить, изучите этот вопрос. Вероятно, какие-то косметические процедуры могут помочь и тогда можно поставить задачу что-то делать с проблемой, а не соглашаться с ней. Если сделть ничего нельзя, можно найти каких-то успешных людей, которые несмотря на шрамы добились успеха и возможно публичности. Такие примеры могут вдохновить. Второй вариант опирается на работу с чувствами и эмоциями. Спросите себя, что самого страшного случится, если вы признаете, что последствия акне не изменить? Что вы боитесь потерять или наоборот приобрести? Как вы себя чувствовали до болезни акне, какой вы были? А какая вы сейчас и что чувствуете? Опираясь на этот анализ чувств, вторичных выгод и страхов, можно будет действовать дальше. И помните - вы у себя самый важный человек, и так как вы , никто о вас не позаботится. Всех благ!

Здравстввуйте, user_442.

Индустрия красоты и СМИ с малых лет формируют в нас образ, некую идеальную картинку того, как мы должны выглядеть. И многие всю жизнь проводят в этой бесконечной гонке, пытаясь приблизиться к заветному идеалу. Особенно это сказывается на женщинах.

Понимаю Ваши чувства: многие считают, что лицо - наша визитная карточка. Именно поэтому совершенно не хочется это лицо "терять". Но Ваша ситуация "подсветила" положение более глубокое: самоценность и внутренняя опора. И за это этим шрамам надо сказать спасибо. Как и за то, что тело пыталось вам помочь прожить как-то чувства, которые Вы до конца не осознавали. Тело наш союзник, а не наш враг.

Что будет, если шрамы, скажем, завтра исчезнут? Изменится ли тогда Ваше отношение к мужу? Изменится ли тогда Ваше отношение к самой себе?

Вы - не только Ваша кожа. Формы Вашего тела не определяют, кто Вы на самом деле. Исходя из личного опыта, рекомендую Вам присмотреться к людям, которые живут по этим принципам. Особенно к медийным личностям, блоггерам, которые активно пропагандируют эти идеи и вдохновляют своими реальными историями.

С искренними пожеланиями Любви к себе,

Мила