Депрессия или выгорание?
Добрый вечер! За последние три месяца столкнулась, наверно, с какими-то признаками депрессии. Преследует подавленное состояние в течение недели, не желание общаться и видеться с близкими людьми, отсутствие сил на элементарный сбор мусора, который стоит вокруг кровати. Хожу только на работу на автомате. Скачки настроения, от раздражительности до апатии и спустя несколько часов скачок на хорошее настроение. В состоянии алкогольного опьянения жуткие истерики. Постоянный вопрос в голове, что я хочу от этой жизни, как мне ее изменить, чтобы я чувствовала себя счастливой, дальше осознание того, что я не могу даже понять чего хочу и еще больше подавленное настроение. Все это происходит в течение недели, в последующем отпускает и в целом чувствую себя также, как год назад. Не счастливым человеком, но человеком которого устраивает его жизнь. Когда первый раз столкнулась с таким состоянием, была уверена, что это от напряженной работы и отсутствия отпуска за последний год. Но когда спустя 2-3 месяца это повторилось, стало страшно. Мер никаких не принимала, как-то само собой отпускало. Можно ли все это назвать признаками депрессии? Или это может быть выгорание от работы которая доставляет много стресса? Нужна ли глобальная консультация с психологом, или есть вероятность, что это действительно единоразовая проблема? Хотелось бы больше не сталкиваться с такими эмоциональными качелями в будущем.
Добрый вечер!
1. Хорошо бы сделать диагностику состояния у психиатра или клинического психолога.
2.Это может быть и то, что вы написали-депрессия, выгорание, и что-то другое. Невозможно по написанному вами дать точный диагноз.
3.Скорее всего это не "единоразовая" проблема.
4.Скорее всего потребуется работа со специалистом, которая займёт некоторое время.
5, Чем скорее начнёте, тем быстрее будет результат.
Удачи Вам!
Добрый день !
Тут скорее видно депрессивное состояние. Конечно возможно выгорание, ресурс и отдых необходим регулярный и всем, даже на самой любимое работе. Апатия может быть признаком выгорания в том числе, но это скорее надо изучать.
Но больше всего меня как-то тронуло именно часть про ощущение несчастья. Для меня это гораздо более глобальная проблема ( возможно выбор работы, которая не приносит удовольствия тоже результат вашей такой способности ?)
если вы не чувствуете радость, значит ваши какие-то важные потребности не удовлетворены. Важно понять в чем вы нуждаетесь , далее изучение уже ваших «хочу». Думаю здесь может подняться тема, что как «надо» делать (жить?) знаю, а как хочу нет. И можно ли мне жить как хочу ?
Я бы советовала терапию более долгосрочную. Удачи !
Добрый вечер!
За счёт того, что подобный эпизод повторился через несколько месяцев, о единоразовой проблеме я бы здесь не говорила. Причин для данного состояния может быть много, нужно смотреть и анализировать каждую. Из того, что вы выделяете: отсутствие отпуска могло стать стрессовым фактором, который запустил маятник эмоциональных качелей.
Насколько часто вы употребляете алкоголь? При часто употреблении эмоциональное состояние становится более лабильным и уязвимым.
Вы можете начать с терапии у психолога, который разберётся в текущем состоянии и научит вас более чутко слышать и понимать себя. В случае если рефлексии будет недостаточно для коррекции эмоционального фона, тогда можно будет подключить психотерапевта или психиатра (для подбора препаратов).
Если буду вопросы, обращайтесь! Удачи!
Добрый день! Очень сочувствую Вам и хочу поддержать. Читая, что Вы пишите о своем состоянии я чувствую тоску и перед глазами картина: унылый день, холод и дождь и скрип качелей, раскачивающихся на ветру туда-сюда.
Чтобы понять депрессия ли это или выгорание необходимо разбираться. Как давно это состояние с Вами? Когда началось? Какие события в Вашей жизни предшествовали?
Какие ресурсы есть в Вашей жизни на данный момент? Кто или что может Вас поддержать? Когда Вы были в отпуске последний раз, как долго? Как отдыхаете обычно? Занимаетесь ли спортом?
Не исключено, что необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром в связи со скачками настроения. Кроме того, он поможет скорректировать состояние препаратами, которые сейчас воздействуют очень мягко и не вызывают привыкания.
В любом случае, не затягивайте, займитесь собой. Первый шаг Вы уже сделали :)