Наверное начало депрессии или типо нее
Мне 29 лет и у меня 2 летний ребёнок, я глубоко социальный человек но последние 2 года я нахожусь в заточении за городом вместе с собой и своими проблемами. Я полностью забыла про себя, кроме редких вылазок к друзьям на дни рождения (на определенное время, часа 4) и тупой вылазки чтобы постричься. Я давно не покупала себе ровным счётом ничего, баловать себя тупо не умею, все отдаю семье ... друзья отвернулись, работу из-за ковида потеряла (куда хотела возвращаться из декрета) . Начались проблемы со здоровьем: лишний вес , щитовидка, нервы, фибромы и так далее. Я уже просто незнаю как вылезти из всего этого дерьма. Иногда вечерами ( как и сейчас могу просто лежать в кровати и плакать) Плакать от бессилия, от усталости, от всего что происходит вокруг.... к этому всему можно приписать рпп и полное непринятие себя, смотреть на себя просто тошно, развития себя я не вижу...
Здравствуйте, pingvinna@yandex.ru.
Хорошо понимаю, что Вы чувствуете. После рождения ребёнка я была в похожем состоянии. Ощущение бесконечной пустоты и одиночества. Будто у меня меня самой больше нет. Будто весь мир существует отдельно, где-то там...
Очень важно, что Вы начали говорить об этом. Прошу Вас обратиться за консультацией к специалисту, который определит причины и даст Вам пути выхода из этого состояния.
Чем Вы можете помочь себе, пока ждёте приёма у терапевта?
Не бойтесь просить о помощи с ребёнком (и не только, когда Вам надо на стрижку, а просто так). Если есть возможность, найдите няню или определите малыша в группу раннего развития/детский сад. Здесь действуют те же правила безопасности, что и в самолёте: кислородную маску сначала на себя, потом на ребёнка.
Начните расширять круг общения, если для Вас это очень важно. Попробуйте форумы мамочек: там есть темы и помимо детей + они часто устраивают живые встречи, на которых дети играют между собой, пока взрослые общаются.
Остальное Вам расскажет специалист. Не откладывайте визит в долгий ящик.
С искренними пожеланиями Счастья,
Мила
Здравствуйте! Здорово, что вы обратили внимание на себя, на ситуацию и сделали первый шаг к изменениям - задали свой вопрос. Очень много попутных вопросов возникает по поводу вашего образа жизни, отношений с собой, с окружающими, с ребенком. Которые, стоило бы решать со специалистом, т.к. вы пишете о том, что из разряда психологических проблемы уже перешли в психосоматические. Я бы посоветовала обратиться к психологу. Психолог, вероятно, направит на дополнительную консультацию к психотерапевту для добавления мед препаратов.
Постарайтесь найти в себе силы и ресурсы для того, чтобы бросить спасательный круг себе.
Добрый вечер! Многим мамам знакомо состояние жертвенности, жить только для ребенка и семьи. Покупать все лучшее детям и забывать по себя. Но вопрос в том кто сделал вас жертвой? Вы сами или есть люди которые вас к этому подтолкнули?
Золотое правило при полете в самолете "одеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка". Если мама несчастна разве будет счастлив ребенок? Конечно нет, он ведет ваши чувства, чувствует разочарование в жизни.
Стоит начать с самого малого, но самого главного- любви к себе! Кто будет вас любить, как вы этого заслуживаете сильно и страстно, если вы сами не достаточно проявляете любви к себе?!
Задайте себе вопрос "почему так произошло?", это тот сценарий что вы видели в своей семье в детстве?
Решение вашей проблемы - это любовь к себе, к своему телу, если вы полюбите себя , то все изменится в один миг. Найдите время для себя, найдите хобби, увлечение, не плачьте вечером, а в свободную минуту сделайте косметическую процедуру. Порадуйте себя тем что хотите, купите себе самую вкусную шоколадку, купить красивое платье, откликнитесь на себя как на красивую и молодую девушку!
У вас вся жизнь впереди и только от вас и вашего мышления зависит каким оно будет! Вы строите свою жизнь и у вас все получится, только начните с себя!
Здравствуйте.
Надежда у вас есть, это очевидно. Иначе вы бы не искали поддержки в сообществе психологов. И это очень здорово. По моему мнению, обращаетесь вы по адресу. Специалисты для этого и нужны, чтобы решать проблемы других людей. Вам нужно выбрать человека по душе и постепенно проработать свои многие глубины. Это работает и помогает. Иногда, чтобы выйти из состояния на ваш взгляд безвыходного, нужен взгляд и толчок со стороны. Его могут дать люди. В принципе отношения для того и нужны, чтобы в них участвовать. Предупрежу вас о том, что глубокие проблемы решаются небыстро. Это сложный но плодотворный труд, имею в виду исследование себя. И ещё скажу, если бы вы могли помочь себе сама. Вы бы уже помогли. Очевидно, что нужна помощь других.
Добрый вечер! Вы молодец, что обратили внимание на свое состояние. Первое, что вам нужно сделать - осознать, что вы самый главный человек в вашей жизни. Кто, если не вы сами, позаботится о вас лучше всех? Найдите мотивацию, зачем вам менять свою жизнь. Какие вторичные выгоды есть от того, что вы остаетесь в позиции жертвы. Попробуйте начать с малого - определить что-то, что может добавить хоть немного света и радости в жизнь. Здесь отлично сработает искусство маленьких шагов. И, конечно, лучше всего поработать с психологом, чтобы выйти из этого состояния максимально быстро и эффективно. Удачи вам и поддержки.