Добрый день! Вопрос доверия очень тонкая тема. Доверие либо есть, либо его нет. Все тени сомнения рано или поздно приводят к упрекам, ревности, страхам и самобичеванию. начинаются конфликты и ссоры. Поэтому перед таким важным шагом как свадьба, примите важное решение простить или не простить.
Но дело в том что простить, это значить раз обсудить и отпустить, жить и никогда человеку это не вспоминать.
Другое дело, в том почему вы так сделать не можете?
Вы простили своего молодого человека потому что любите или потому что боитесь быть одна?
если первое, то переступайте через свои чувства и закрывайте тему раз и навсегда. Потому-что любить - это любить целиком и полностью такого человека какой он есть. А если это страх одиночества, то хорошо подумайте что ждет отношения изначально построенные на страхах и недовериях.
Посмотрите в будущее, закройте глаза и представьте себя со своим молодым человеком, вы счастливы? какое оно ваше счастье?
Вопрос доверия только в вас! А вопрос уверенности тоже очень важен, для начала общайтесь с людьми которые вас уважают и ценят, умножайте свои плюсы, найдите свою ценность.
Я не могу побороть лень. Бывают дни, когда на меня нападает жёсткая апатия и депрессивное состояние.
Добрый день! Давайте подумаем, все ли вас устраивает в вашей жизни? что стало причиной депрессивных состояний? Часто такие чувства становятся признаком того что у человека нет цели, нет мотивации добиться желаемых результатов и могут опускаться руки. Как у вас дела с мотивацией?
Если ее нет, то срочно ищите ее. Подумайте, что делает вас счастливой? Отправитесь в поездку, смените обстановку, займитесь тем что не делали, но давно хотели. Что бы энергия начала идти и не было негативных мыслей нужно что-то делать, в физическом плане. Хорошо помогает бег, спорт, танцы, плаванье, найдите свое активное отвлечение.
Почему вы так к себе требовательны? Вы хотите достигнуть совершенства? Но это невозможно, нет идеальных людей. Зачем вам быть лучше, если это вас не делает счастливой?
Вопрос с папой более глубокий. Нужно понимать что у вас произошло и почему такие отношения.
В любом случае начните с себя, полюбите себя и спросите себя "что вам нужно для счастья?"
Добрый день! Вы пишите, что причина неуверенности в себе в словах родных людей. Именно они навязали вам эту мысль и эти убеждения, их слова на кассете звучат у вас в голове.
Но у вас нет вопроса и четкого запроса. Что вы хотите, стать уверенной в себе? Понравится мужчинам? Стать стройнее?
Если все это вместе, то нужно работать с самооценкой и негативными установками. Когда вы измените свое отношение к себе и своему телу, изменится и отношения с мужчинами, с другими людьми. Пока себя не полюбите вы, другому человеку будет очень сложно полюбить вас. Вы даже не верите что вас можно полюбить и любые отношения обречены на недоверие.
Когда вы полюбите себя, когда полюбите свое тело такое какое оно есть, когда вы найдете свою ценность, тогда и поменяется жизнь.
Добрый день! Вас очень сильно переполняют эмоции и чувства тревоги, это ощутимо даже через сообщение.
Давайте вы сделаете как минимум семь очень глубоких вдохов и выдохов, успокоитесь и постараетесь четко и честно ответь себе на некоторые вопросы.
Для начала, кто сказал вам что вы плохая мать, жена, девушка??Это ваше мнение или вам его кто-то навязал. Откуда взялась такая неуверенность в себе и своих силах?
В любых отношениях очень важна самооценка, именно она для вас фундамент уверенности не только в себе но и в своем мужчине. Ваш муж чувствует все то что вы думаете о себе. Если вы будете уверенной, то это будет отражаться от вас и он это будет видеть и принимать, в противоположном случае все будет наоборот.
Ответьте еще на такие вопросы: что для вас самое худшее что может случится в отношениях? что может произойти если ваш муж действительно изменил? Простите вы измену, уйдете от него? Что для вас измена мужа?
Вам в первую очередь нужно понять себя, свою ценность, свою значимость и то что вы хотите сами для себя. Какую жизнь вы хотите? Видите ли вы свою жизнь со своим мужем счастливую, или это отношения обречены? Если вы понимаете что все можно исправить, о все в ваших руках. Изменить вашего мужа никто не может, но вы можете изменится сами и сразу изменится ситуация.
Дело не в том что муж изменил или нет, а в том что вы не верите ему и не верите в себя. Найдите точку что б изменить свою жизнь, не ради кого-то, а ради себя! Жизнь у вас одна и она должна радовать, приносить счастье. А счастье у вас внутри.
Добрый день! Свои границы вы выстраиваете сами и сами устанавливаете уровень до которого ваш собеседник может дойти, сами решаете какие темы можете позволить затронуть, а какие и нет.
Зачем вам шаблоны, почему бы вам не говорить то что вы чествуете и думаете в тот момент, а не скрывать свое состояние за придуманной фразой незнакомого человека.
Например, если человек перешел допустимую вами границу, так ем и не сказать что вам не нравится то что он говорит и слушать вы это не хотите. Или сообщите о том что мнение человека вас не интересует и пусть он его оставит при себе.
Хорошо помогают тренировать уровень своих границ практики на умение говорить "нет", отказывать. Насколько у вас это работает? Вам легко отказать человеку?
Добрый вечере! То что ты готов говорить о своей проблемной ситуации - это хорошо. То что внутри не дает покоя должно найти выход и решение, иначе будет просто усугубляется. И самое верное решение поговорить со специалистом, психологом который поможет тебе найти выход из ситуации.
Подумай, почему так сильно тебя задела ситуация с подругой? Какие она чувства вызвала тогда и сейчас? Что это ситуация значит для тебя и твоего внутреннего состояния? Почему тебя не отпускают мысли?
В этой ситуации было что-то больше чем жест девочки и если ты это поймешь, что именно он значил для тебя. Прочитаешь между строк ситуацию, и найдешь решение.
Добрый день! Отношения дети-родители, это следствие детских ссор, обид и не пониманий. Возможно вы ощущаете себя взрослой и полноценной, а мама вас видит той маленькой как и раньше. Старается войти в ваши границы и узнать больше чем нужно "что и где и когда".
Дело в том что вам лучше всего изменить отношение к ситуации в целом. Для начала принять маму такой какая она есть, и понять все хорошее в том что она есть, она любит и заботится о вас как умеет, по другому ее не научили. Вы выросли, а она стала взрослее возрастом, но как ребенок в душе.
Возьмите два листа бумаги, на один напиши все обиды с детства на маму, а на другой все за что вы ее любите, и прям прочувствуйте это. Поблагодарите мысленно или в разговоре ее за все что у вас есть, и что она есть, скажите о своей любви и своих чувствах. И главное скажите что прощаете ее, только раз и навсегда, не возвращаясь к этим мыслям и отпустите ситуацию.
Добрый день! Вы пишите что много смотрели лекций, понимаете себя и свои чувства. Но что конкретно вы применяли для того что бы найти себя? Потому что вся информация которую вы получаете, это хорошо. Но если она не применяется на практике, но это бесполезный груз. Что-бы был результат нужны конкретные действия. А что бы начать действовать нужно понять "а чего хочу я на самом деле"?
Ответьте себе честно и откровенно "чего я хочу?", запишите ответ и вот от него нужно следовать дальше. Зная ответ на этот вопрос вы пишите что можете сделать для достижения результата. И таким образом у вас рождается план действий. Сначала на день, потом на неделю и на месяц, год. Завершаете его "что я могу сделать в течение 24х часов для получение желаемого?".
Помните что ваша жизнь зависит от ваших действий!
Добрый день! Сразу возникает вопрос к вам, почему вы не разрешаете себе быть счастливой? Кто вам мог навязать такие установки, что всплывают у вас в голове?
Подумайте были в детстве или в подростковом возрасте слова от родных, или знакомых, или первой любви в таком контексте: "ты не достойна", "у тебя не будет семьи..", "ты не можешь", "ты хуже чем...". Все подобные установки являются негативным убеждением и записываются в мозгу, потом мы их можем не вспоминать, а автоматически получать программирование на плохой результат. И если это так, нужно перезаписывать установки.
То что с вами еще не случилось это будущее, оно может быть абсолютно разным и никто не знает какое оно будет. Но точно понятно что вы сами закладываете САЙЧАС фундамент будущего и зависит ваше счастье не от кого-то другого, а только от вас! Именно ваше желание изменить свои мысли и есть залог успеха. В вашу голову другой человек не проникнет и не отфильтрует нужное от ненужного.
Мыслите позитивно, читайте только хорошие новости, смотрите только веселые фильмы и программы, ходите на встречу только с позитивными людьми. Начните замечать хорошее, вот прям фокусируйте свое внимание на красивом, ярком. Например, вы идете по улице и фиксируйте свое внимание на красивом платье девушки, яркой машине, улыбке ребенка, солнечных бликах. Окунитесь целиком и полностью только в позитив.
Если нахлынули негативные мысли, резко встали и отступили в сторону, сделали физический шаг в сторону. Как бы вышли из той ситуации что есть в вашей голове. Хорошо отвлекает от всего спорт, танцы, любая физическая активность.
Почистите свое пространство, все что вам ненужно выбросите, попрощайтесь с прошлым и сожалениями.
То что было в прошлом, оно там и осталось. Вы ничего изменить не можете, но изменить будущее, вернее сделать его прекрасным это вам под силу. И вы этого достойны, это ваша жизнь и вы можете сделать счастливой не только себя, но и будущего мужа. Не притягивайте негатив в семью, которая только должна сформироваться. У вас есть время поменять свои установки и побороть страхи. Главное начать делать все правильно, на позитивной волне.
Как корабль назовешь, так он и поплывет. Назовите его "счастье" и в добрый путь!
Добрый день! Принято считать что сны, это диалог нашего подсознания с сознанием. Прежде чем делать толкование сна, нужно учитывать состояние перед сном, были ли переживания и тревоги, были ли ситуации которые могли повлечь за собой страх, а как результат проявление его во сне.
Второй вопрос, уверены ли вы в правильности толкования увиденного во сне?
Далее давайте разберем 2 варианта. Первый "то чего мы боимся, то с нами и случится", не думаете ли вы что формируя такие мысли вы сами привлекаете ситуации в свою жизнь, давая повод "сну стать реальностью". И второй, если вы верно расшифровали сон, то стоит поговорить об это с мужем и сыном, предупредить их об опасности, и что б они обращали внимание на все что с ними происходит. Ведь "ознакомлен, значить вооружён".
Подумайте как вы можете сейчас изменить ситуацию?
Вы тревожитесь, а значить живете не здесь и сейчас, а мыслями о том что гипотетически может что-то случится. А это страх, страх рождает еще больше страхов и таким образом можно себя загнать в угол. ..Сознательно переключите свое внимание на другое действие, начните что то активно делать, рисуйте, займитесь физическими упражнениями и расслабьте свое тело, примите ванну. Остановите ход своих мыслей, и найдите ответ на вопрос : "что я сейчас могу сделать?"
Желаю вам спокойно выйти из этой ситуации
Добрый день! Вы в сложной ситуации, но все в ваших руках. Нужно понять причину таких атак, что их спровоцировало в первый раз? что становится причиной их вспышек на данный момент? есть ли между ними закономерность?
Хорошо бы вам заняться дыхательными практиками, они нормализуют работу мозга и всего организма.
Есть техника разотождествления. Она заключается в том, что нужно поймать себя в моменте на негативной эмоции, чувстве. Сделать глубокий вдох и шаг в сторону. Именно физически выйти из этого состояния.
Выпишите на листе бумаги все ваши переживания, негативные мысли и всю тревогу и поставьте напротив них их значимость от 0 до 10 именно для вас. А потом на каждом пункте дайте ответ на вопрос "это смертельно?"
А потом сознательно переключите свое внимание на что-то другое, таец, рисунок, спорт и все время себя хвалите!
Добрый день! Вы живете с мужчиной, который вам изменяет и вы это знаете. Вопрос к вам, вы счастливы в таких отношениях? Если вы изменитесь, он перестанет изменять?
Какая причина того что вы хотите поменяться? Если причина мужчина который рядом, то есть вероятность что ситуация не изменится в лучшую сторону. Неужели будет счастлив тот человек который подстраивается под другого? Если это ваше желание и лично для вас, то это похвально. Делать себя лучше для себя, главный критерий не быть лучше кого-то, а быть лучше чем вы были вчера. Ценность себя, любовь к себе, самооценка, рождает колоссальные сдвиги в отношениях. Нужные люди притягиваются на вашу внутреннюю силу, а не нужные уходят из жизни, уступая место другим.
Поэтому все изменения начните с себя, с ответов на вопрос себе: я себя люблю? что во мне есть такого, за что меня нужно любить? в чем моя особенность? почему я не верю в себя?
Любовь к себе ответ на ваши вопросы!
Добрый день! Давайте начнем с малого, поговорим о вашей самоценности и ценности как женщины, это фундамент! Если вы не чувствуете свою значимость, свою ценность, о как смогут полюбить вас другие? Поэтому первое с чего нужно начать - самооценка и любви к себе! Самооценка, она как зеркало, все что вы думаете о себе думают о вас и другие люди.
Далее следует поработать с комплексами, страхами. неудачным опытом и негативными убеждениями.
если коснуться вопроса лени, то по сути ленивых людей нет, есть у которых нет мотивации. и если вы пришли к тому состоянию что готовы выйти из зоны комфорта и изменить свою жизнь, то вставайте и делайте это! Чего вы хотите на самом деле?
Ваш возраст, это замечательный период для реализации своих желаний Научитесь правильно планировать и
расставлять свои цели, в этом помогут конкретные пошаговые действия. на пути к вашем целям.
Каждое падение - это рост, необходимый для человека. Найдите в своем опыте позитив и пусть он станет вашим потенциалом!!!
Добрый день! Есть такое выражение "дыма без огня не бывает", так и со всем что происходит в нашей жизни, на все есть своя причины, верим мы в это или нет. Но только найдя эту причину мы поймем как убрать нервозность и тревогу.
Постарайтесь вспомнить после чего , в какой момент вы начали ощущать первые симптомы такой тревоги. Что стало последствием?
Расслабитесь и задайте себе вопрос "что меня тревожит?" дайте ответ, это может быть мысленно или письмом на бумаге, а можете использовать технику арт-терапии и нарисовать свою тревогу в образах. Когда вы поймете с чем работать, тогда и можно найти выход. Потому как любые техники будут сейчас похожи на борьбу с "воздушными мельницами".
Истина - внутри нас !
Добрый день! конечно хорошо бы работать непосредственно с тем человеком которого это беспокоит, в данной ситуации с вашей дочерь. Что б узнать что именно ее беспокоит, ее чувства и переживания.
Вашей дочери возможно сложно принять изменения в жизни, одно дело про это слышать и читать, а другое оказаться в ситуации здесь и сейчас.
То что можно порекомендовать для вас, это помочь дочери найти время для мамой себя, иметь свое личное время побыть с собой. Что она будет делать в это время это ее дело, он может принять ванну читать книгу, встретится с подругами. Пусть это будет всего 20 минут в день, но они будут ее и они будут давать ей возможность почувствовать себя как и раньше.
Сказать что-то другое очень сложно, мало информации о состоянии в котором перебывает дочь. Пусть смотрит позитивные передачи, общается только с позитивными людьми. Главный пункт - отвлечься от ситуации и расслабить тело от напряжения, снять напряжение на уровне физике.
Желаю вам найти правильное решение!
Добрый день! Суицид - плохое решение, за ним идет горе близких людей, плохой пример для младшего поколения. Что если переключить свое внимание не на смерть, а на жизнь? Ради чего стоит жить? Как минимум есть один (а их конечно больше) человек который достоин жить счастливо - это вы!
Что б найти смысл жизнь, нужно его искать. Ответьте себе на вопросы: Что вы любите? Что хотели бы сделать, но не решались? Что приносит вам радость? и самый главный вопрос "чего я хочу"? Отбросьте жалость и начните писать список своих желаний, глобальных целей и поймите что еще много чего вы не выполнили в этой жизни.
"Где ваши мысли, там и вы сами. Постарайтесь быть всегда в хорошем месте!"
Добрый день! Что имеется "не могу пережить "? Как вы пытались с ними справится и какой результат хотели получить, а какой получился?
Гнев, злость, раздражение, это все очень сильные эмоции, они имеют большое воздействие на человека и его организм. Они чаще запоминаются даже чем эмоции радости.
Что б понять начало этих эмоций, нужно понять к кому вы их испытываете, это конкретный человек или это общее чувство по отношении многих людей?
Подавлять такие эмоции нельзя, чем больше вы пытаетесь их спрятать тем сложнее вам с ними бороться и рано или поздно они возьмут верх. С ними нужно учится справляться и выражать.
Что помогает в таких случаях:
1. Выписать все на бумагу
2. Проработать их с помощью техник арт- терапии
3. Научится контролировать свои эмоции с помощью дыхания
4. Любые техники прокричать внутреннее состояние.
Главное начать понимать что эти эмоции, это нормально и их испытывают все.
Добрый день! Есть такое понятие человек "ваш" или "не ваш" и понять это можете только вы!
Для начала дайте себе ответ на вопрос "зачем вам этот мужчина? что он вам дает? что вы к нему чувствуете", только дайте ответы честные самой себе. Это уровень любви духовный или это страсть, желание завладеть мужчиной или быть только с ним. Какой фундамент у вас лежит по отношению к нему? Как вы видите с ним свое будущее и видите ли его вообще?
Если это "ваш человек" и это любовь, в таком случае вам нужно принять его таким какой он есть и не пытаться его переделать, он станет другим только в том случае если действительно этого захочет. вам нужно принять тот факт что у него есть бывшая семья, бывшая жена и ребенок. И этот ребенок будет их связывать всю жизнь. В каких отношениях они будут и есть ли между ними что то еще, скажет только ваш избранник. Мы говорим сейчас только про ваше отношение к данной ситуации. Если вы готовы это принять, дальше поговорите с мужчиной и поймите чего хочет он и что он хочет от вас. Будьте прямолинейны, без намеков, мужчины понимают прямоту. И по ответам вы все поймете.
Если человек "не ваш" и у вас к нему просто влечение, страсть и это все не имеет продолжения, то и времени тратить на такие отношение не стоит. Важно иметь свою самоценность, свою значимость и позволять быть в своем окружении только достойных мужчин, которые будет любить только вас и не смотреть назад в прошлое.
Если вы решили поставить точку в отношениях, то это нужно делать окончательно. Оборвите любой контакт, звонки, смс, будьте готовы к тому что как только вы исчезните окончательно из его жизни - он появится. И это будет проверка для вас, если вы не пойдете на поводу и не пойдете на контакт - вы победили и идете на новый уровень. В первую очередь для себя. Если возобновили контакт - это игра по кругу...
Не позволяйте уходить и приходить к вам по желанию, вы особенная, вы у себя одна и отношение к вам должно быть соответствующее. Женщина должна иметь САМОЦЕННОСТЬ и рациональный ум. Мужчинам нравится недоступность и равнодушие, это цепляет мужчин. И чем больше вы будете любить в первую очередь себя, тем больше будут любить и другие. Подобное притягивает подобное!
Желаю вам быть счастливой!
Добрый день! Для начала лучше успокоится и "остановится", посмотреть трезво на ситуацию, то что произошло и к чему привело.
Оправится от шока очень трудно, происходящее в одну секунду навалилось на вас. А суицид - это не выход, он влечет еще больше горя близким и родным. Но выход из ситуации нужно искать и быть просто в позиции жертвы - не самое верное решение!
Сделать дыхательное упражнение, для того что б успокоится и разогнать смутные мысли. И начните писать ваши реальные цели, то чего вы хотите добиться, то что будет вас радовать. пропишите план как вы можете достигнуть этих целей, что зависит от вас и как вы можете начать двигаться по направлению к своей мечте уже сегодня.
Конечно, сейчас на вашем пути очень много преград, а все дело что у вас не было ориентира, который будет как маяк освещать путь. И который будет стимулом преодолеть все. Найдите этот ориентир, есть очень много практик и программ для создания планов действий.
Начать нужно с малого - услышать себя и свои желания.
Добрый день! Все не бывает "просто так" и любые вспышки эмоций не могут быть беспочвенными. Ваша ситуация похожа на недосказанность по отношению к себе. Постарайтесь проследить когда это началось? Что могло стать причиной таких вспышек? Возможно была ситуация, в которой вы злитесь именно на себя и те "вспышки" что направлены на мужа на самом деле направлены на саму себя. Возможно поступили не так, или промолчали, когда нужно было сказать.
Как вы выразились это "зло" что сидит внутри нужно искоренить, иначе не избежать психомиметики. То что трудно сказать легче писать, поэтому возьмите тетрадь и просто пишите все что было и есть, все что думаете, не нужно сдерживать себя, никто проверять и ставить оценки не будет. Разрешите себе выплеснуть все эмоции на лист бумаги! перед этим просто уединитесь, сделайте пару глубоких вдохов и начните писать. Вот не думайте "что писать", доверитесь своему подсознанию, пусть оно вспоминает все, а рука пишет.
Таким образом вы освободитесь, и не навредите другим. С листом можно поступить по разному, можно сжечь или порвать на мелкие кусочки, так вы физически избавляетесь от груза тяжести на душе.
И когда вы освободите деструктивные чувства, наполните себя позитивными впечатлениями, чем-то очень приятным и запоминающимся.
Наполните себя счастьем и побудьте в этом состояние.