назад

Слежу за соперницей

Здравствуйте! 

В начале моего знакомства со своим нынешним парнем, он параллельно общался с другой девушкой. Он долго не мог определиться с кем ему быть. В итоге он выбрал меня, у нас всё хорошо, про ту он и не вспоминает. Но это очень отразилось на моей самооценке. Прошло уже почти два года, а я до сих пор не могу забыть то, что как будто хотели выбрать не меня, его сомнения. Я говорила об этом с парнем, он говорит, что давно про нее забыл и мне не за что переживать. Я постоянно думаю о ней, захожу к ней на страницы и сравниваю. Как будто ищу компромат. Хочу найти подтверждение, что я лучше. Хотя в ней не ничего примечательно. Если бы не та ситуация, а бы никогда не обратила на нее внимания встретив на улице/ попав на страницу в соц сетях. 
Как от этого можно избавиться? 

Добрый день.


Веет от вашего рассказа неким страхом, который явно не связан с парнем и этой девушкой. Попробуйте подумать и вспомнить: на что похожа эта ситуация, когда вы соперничаете за внимание и/или выбирают не вас? Возможно это довольно старая история из вашей семьи (например вас сравнивали и хвалили за достижения, а не за то, какая вы есть) или вашего прошлого, эхом отзывающаяся в вашей теперешней ситуации.

Неизвестно, получится ли полностью избавиться, но осознать этот процесс и заметить, зачем он - вполне реально, и вот конкретно это снизит напряжение.



Добрый день! Для чего вам эти чувства? Какая вы когда у вас есть соперница? Что вам дает эти вечные сравнения? Как избавится - силой воли))) удалить её из соц сетей, каждый раз когда вспоминаете о ней наблюдайте ваши чувства, почему возн кли мысли эти. Со своим парнем не говорить о ней. Повышать свою самооценку и чувствовать себя достойной любви по праву своего рождения. Если нужна помощь - приглашаю на консультацию 😉

Здравствуйте. Если вам трудно справиться со своим состоянием и есть возможность обратиться к психологу, может быть лучше сделать так и проработать эту ситуацию. Вы можете выбрать подходящего вам психолога и обратиться за помощью.

Здравствуйте!

Пока читала вашу историю, сразу появился вопрос, давно ли вы встречаетесь с парнем, и ваши мысли о другой были всегда или они появились в какой-то момент? 

Я бы обратила внимание на несколько моментов:

1. Ваши чувства по отношению к парню в тот период, пока он долго выбирал. Что там осталось невысказанным. Думаю о том,что там должно быть много обиды и злости. Можно написать письмо себе той, которая переживает и не знает, как будет дальше. Структура примерно такая: Привет, дорогая...! Твой парень сейчас на распутье. Ты злишься,...... и это нормально. Тебе страшно, что будет дальше...., и это нормально. Тебе больно от того, что приходится это проживать.... и это нормально. Я знаю, пройдет время и вы будете вместе и счастливы. Ваши отношения будут....(какие). Но вне зависимости от его выбора и от того, что происходит вокруг, помни, что ты достойна самого лучшего. Ты ценна и важна просто потому, что ты есть. Ты.... (какая). 

2. Для чего вам сейчас в отношениях третий человек. Таким косвенным способом вы приглашаете ее в свои отношения зачем она вам? Какую функцию она исполняет? 

3. Мне очень понравился комментарий коллеги по поводу выбора. Не только парень выбирает,но и вы. Выбираете ли вы его сейчас? 

Всего хорошего вам! Захотите поработать с темой глубже -добро пожаловать. 

Добрый день! Выбор заглавного поля для темы, вы определяете как "слежу за соперницей", из этого следует что вы и сейчас считаете ее соперницей. Ответьте честно себе на такой вопрос, вы не доверяете своему мужчине или вы не верите в себя? Иначе вы давно бы отпустили эту ситуацию, мужчина выбрал вас и для вас это повод ликовать и быть счастливой. Но вы сейчас в позиции жертвы и не помете полноценно радоваться.

Если не доверяете своему мужчине, то были ли на это основания. Конечно это все может быть следствием его колебаний между вами и другой девушкой. Но зачем вам эти переживания, пора просто отпустить прошлое. Вы живете им и вспоминаете его, как будто вам самой нравится причинять себе боль...

Дело не в том примечательна ли та другая, а вопрос в вашей самооценке и она занижена. Если бы она была в норме, то вам бы и мысль не пришла в голову сравнивать себя с другим человеком. 

Самооценка и уверенность в себе - это фундамент отношений, то что вы думаете о себе то и думают о вас и другие, это как зеркало.

Мужчины притягиваются не на красоту, а на внятнее состояние и чем больше вы будете наполнены гармонией и счастьем, тем больше вас будет любить ваш мужчина. 

Зачем вы напоминаете ему про его бывшую? Зачем навязываете ему эти мысли?  Ваши убеждения формулируют стратегию поведения. 

Работайте со своей самооценкой, хвалите себя, займитесь физической активностью, вспомните свои победы, ставьте свои интересы не на последнее место. Не живите прошлым, а живите настоящим и радуйтесь тому что у вас есть, а не думайте что может быть, а может и не быть...

Как только мы прощаем и отпускаем ситуацию, наполняемся любовью - меняется и ход событий в жизни.

Добрый день!


Очень тяжело жить под давлением какой-то навязчивой мысли, тем более, если эта мысль приводит к сравнению себя с другими людьми.


Сложно сделать выводы, не зная вашей ситуации целиком, но навязчивые идеи, как правило, формируются под влиянием стресса. Когда мы долго находимся в состоянии нестабильности, то можем ощущать одиночество, страх, тревогу. И тогда страх, например, может подталкивать к определенным действиям. Вы написала, что "ищете компромат". Логика страха может быть в том, что обнаружение компромата позволит почувствовать себя более уверенной. И тогда в работе можно оттолкнуться от того, как научиться ощущать свою внутреннюю уверенность так, чтобы не нужно было применять превентивные защитные меры.


Можно попробовать это сделать в несколько шагов.


Начну с вашей фразы "как будто хотели выбрать не меня"

Мы так привыкли к том, что в нашей жизни есть огромный выбор предметов быта, что невольно переносим эту схему и на отношения.

Например, мы пришли в магазин выбирать диван. Но выбирает ли диван нас? Капризничает ли он по поводу того, что в комнате не тот цвет обоев, который нужен под его обивку? Или предъявляет требования к наличию у нас домашних питомцев? Конечно же нет! Юморист из меня так себе. Но надеюсь, вы хоть немного улыбнулись)

В отношениях, выбор всегда взаимный.

Не только выпускник выбирает ВУЗ, в котором хочет учиться. ВУЗ тоже выбирает, кого стоит брать по результатам экзаменов.

Не только работодатель выбирает сотрудника. Сотрудник тоже выбирает, у кого он хочет работать.

Не только молодой человек выбрал вас, вы тоже выбрали молодого человека.

Как вам такая мысль?

Вы выбрали его, находящегося на распутье. Это был и ваш выбор. Потенциально, вы можете выбрать и другого.

У вас тоже есть выбор, и вы свободны в своем выборе. Попробуйте проговорить эту фразу про себя. Согласны вы с ней или есть внутренние противоречия?


Шаг 2. Техники на укрепление внутренней уверенности.

Порекомендую свою любимую - "Вселенная потенциала".

Вам нужны будут цветные карандаши, альбомный лист и минут 15 свободного времени.

Нарисуйте 7 больших звезд на листе. Настолько больших, чтобы в них можно было писать. Это звезды вашей внутренней вселенной.

1. В первую звезду впишите все ваши сильные стороны. Например, стойкость, честность, наблюдательность.

2. Вторая звезда - сильные профессиональные компетенции. Что у вас лучше всего получается? Находить общий язык с детьми? Может быть вы прекрасный кулинар? Или творческая личность?

3. Третья звезда - ваши жизненные правила. Например: для своих детей я делаю все и даже больше; я верю, что с любой проблемой можно справиться; всегда важно быть в бодром настроение и т.д.

4. Четвертая звезда - ваши мечты. Пишите все, о чем вы мечтали, мечтаете, что вас вдохновляет. Что бы вы хотели достичь через 3 года? 5 лет?

5. Пятая звезда - истории успеха. Вспомните все ситуации с самого детства, где вам было сложно, но вы справились, вышли победителем, преодолели себя, собрались с духом и одержали победу над своими страхами, комплексами, неуверенностью.

6. Шестая звезда - ваши ресурсы. Это может быть время, окружение, люди, которые вас поддерживают, ваши навыки или наработки.

7. Седьмая звезда - это то, как вы помогли другим людям. Вспомните истории, когда, благодаря вам, кто-то достиг успеха, смог взять себя в руки, справился с ситуацией, просто порадовался жизни.

После того как вы все напишите, разукрасьте звезды цветными карандашами.

Встаньте поустойчивее, распрямите плечи, поднимите голову. Громко и с достоинством прочитайте все, что вы написали. Почувствуйте, как меняется ваше внутреннее состояние, как прибавляется уверенность. 


Шаг 3.

Собственный внутренний мир многим не известен, не понятен, и зачастую обесценен. Словно где-то там есть что-то не идеальное, на фоне которого все наши краски блекнут. Ваше пристальное внимание к бывшей сопернице имеет для вас какое то значение. Что именно, мне трудно предположить без более глубокой работы. Задайте себе вопрос, что вы хотите увидеть, какое качество этой девушки вас цепляет. Это вопрос не к логике, а к эмоциям. Вы можете понимать, что объективно выигрываете по всем критериям, но есть что-то, что привлекает внимание. Нравится или, наоборот, раздражает. Что это за качество?

За нашими сравнениями себя с другими людьми часто стоят наши внутренние конфликты. Когда, с одной стороны, мы привыкаем к определенной себе (качества характера, обычное поведение или состояние), но есть другая наша часть, которая требует чего-то совершенно противоположного. И тогда разрешение своего внутреннего конфликта, примирение своих внутренних запросов, может стать выходом из необходимости наблюдать за другим человеком.


Если то, что я написала, вам откликается, мы можем запланировать консультацию, поисследовать причины внутреннего конфликта и укрепить состояние уверенности.


Возникнут вопросы, обращайтесь. Буду рада помочь!

Здравствуйте! На самом деле, ситуация, о которой вы рассказываете, не сказалась на вашей самооценке. Наша самооценка формируется ещё в глубоком детстве и она у вас сформировалась такой неустойчивой. Вы сфокусировались на том, что вначале ваших отношений с парнем у вас была соперница. И не смотря на то, что ваш парень сделал однозначный выбор в вашу пользу , это вы, как-бы, не принимаете во внимание. Почему?  Вы не доверяете ему, вы чувствуете внутри себя, что я "недостаточно" хороша? Но в реальности вы достаточно для него хороши, потому, что он выбрал вас и у вас всё хорошо. Примите это факт. Что вам мешает? А вместо этого вы выбираете тревожиться и изматывать себя. Живите настоящим днём и радуйтесь тому, что у вас есть, получайте от этого удовольствие, а не зависайте в своих фантазиях.  Ваша соперница давно живёт своей жизнью и явно не лелеет в своих мечтах когда-нибудь "взять реванш".