Неуверенность , недовольство , токсичность
Несколько лет ощущаю постоянное недовольство всем что происходит в моей жизни , постоянная апатия , ощущения того что это навсегда и ничего нельзя изменить , не знаю как выйти из этого перманентного состояния неудовлетворение , страха , закомплексованности. Боюсь показывать свои чувства и эмоции , постоянно неуверенна в себе.
Читала множество книг и проходила разные курсы приносило очень кратковременный эффект, позже все возвращалось с удвоенной силой , постоянная усталость из-за собственного бессилия изменить что либо. Зависть остальным и тому что они имеют , зависит глядя на счастливые пары и отношения , частые срывы и истерики , неоправданные ожидания по отношению к партнеру , вечное недовольство его повелением и действием , неумение радоваться , ощущение собственной токсичности . Навязчивые мысли о том что бы изменить себя и свою жизнь
Здраствуйте, спасибо что поделились. Я бы вам порекомендовал терапию Символдраму , это бы позволило глубинно изучить ваше подсознание и не удовлетворенные сферы вашей жизни и заменить их на положительные. Это поможет вам на подсознательном уровне и на сознательном изменить вашу жизнь.
Добрый день)
Хотелось бы направить ваше внимание на то, чего бы вам хотелось, что можно уже сегодня предпринять.
Хорошо, что вы замечаете дискомфорт, знаете и ощущаете, что вам не подходит. Теперь нужно начинать с этим что-то делать, менять привычное поведение, стратегии и идти к желаемым целям.
Зависть это не плохо, ведь она показывает нам то, чего нам хочется.
Порой нам хочется всего и сразу, быстрых изменений, но главное начать делать шажки в желанном направлении, постепенно, неспешна, хвалить себя на этом пути и подбадривать за успехи, формировать позитивное подкрепление в мозгу.
Так, постепенно вы и придёте навстречу себе и той жизни которую вы хотите.
Безусловно личная терапия в этом будет эффективна, в сопровождении терапевта начать двигаться и замечать иное, непривычное, будет легче.
Здравствуйте!
Спасибо за сообщение на форуме. Оно без конкретного вопроса, но видно, что вам нужно было выговориться и выразить свое отчаяние что-то изменить в своей жизни. Хочется сказать, что я рядом, я сопереживаю.
Видно, что вы действительно старались повернуть жизнь в желаемое русло, но каждый раз чего-то не хватало. Здесь трудно давать какие-то советы, тк не ясно, с какой стороны вы бы хотели подходить к своим затруднениям: со стороны своей неуверенности в себе, со стороны отношений с партнером, со стороны страха и неудовлетворенности и т.д. Каждая тема - это отдельная ниточка, ведущая к ответам на вопрос "а как жить свою жизнь-то"?
Не знаю, обращались ли вы к психологу, но мне кажется, что вам подошел бы экзистециальный подход или нарративная практика. Я бы начала с того, что после книг и курсов всё-таки был какой-то эффект. И стала бы думать, что ему предшествовало, как его удержать, что для этого не хватает/мешает и т.д.
Буду крайне рада помочь пройти вам этот путь. Обращайтесь, если будут вопросы.
Желаю всего наилучшего.
Добрый день.
Курсы нужны для выработки определённых навыков или для получения неких знаний. В вашем случае будет эффективна долгосрочная разговорная терапия, где терапевт вам поможет выстроить доверительные и прочные отношения, на которые вы будете опираться и экспериментировать. Я слышу, как вам сложно, но преодоление сложностей не происходит рывками, через правильную книгу или волшебную методику. Это регулярная, планомерная, постепенная работа, где как раз таки спешка и резкие взлёты совсем ни к чему, а вот остановка и ориентирование на местности - очень даже кстати.
Не спешите и внимательно выберите себе специалиста. Я также готов вам помочь, приглашаю.
Добрый вечер! То что вы описали, явный признак недовольства своей жизнью в целом. Вопрос к вам, почему вы ничего не делаете? "Под лежачий камень, вода не течет". Ваша жизнь, только в ваших руках, нет волшебной феи которая может все изменить в вашей жизни, но есть - вы! И только вы это можете сделать.
Для начала, поймите, что вы хотите изменить, возьмите лист бумаги разделите его на 2 колонки. В одну напишите то как есть и то, как вы НЕ хотите что бы было, в вашей жизни. А в другую, как хотите что бы было. Прочитайте положительные тезисы, закройте глаза и представьте что это все у вас есть. Вы счастливы?? Тогда это ваш путь и ваш выбор, если ничего не делать то будет так как сегодня, а если начать делать, то буде как хотите.
Зная чего вы хотите, вам нужно понять как вам это достичь. Берете лист и пишите все по пунктам. Например: хочу познакомится с хорошим парнем, для этого я иду в кафе, иду в клуб, знакомлюсь с людьми. Что б встретить хорошего парня и построить с ним отношения, нужно начать знакомится с мужчинами. Повысить свою самооценку, чувствовать себя желанной. Если не нравится работа, пишите резюме свое и ищите ту работу которая ВАША.
Берите свою жизнь в свои руки и вперед!
Апатия и упадок сил, быстро улетучиваются от физических упражнений. Просто нужно начать делать, это бег, зарядка, йога, фитнес, плаванье, танцы. И снова же это повышает самооценку и физическую красоту.
Возьмите за правило общаться только с позитивными людьми, читать позитивные книги, смотреть хорошие фильмы.
Что б стать счастливой - нужно быть ей. Станьте на волну позитива и плывите по течению!